熬夜对身体好的食物介绍_生活问答_健康问答

07-16

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熬夜是当代年轻人经常性出现的情况，经常性的熬夜会对人身体有着很多的危害，那么熬夜吃什么食物对身体好？接下来小编为大家带来了熬夜对身体好的食物介绍，有需要的用户不妨来看看吧！

1、熬夜的人群可以经常吃一些胡萝卜、韭菜、鳗鱼等等富含维生素A的食物。

2、同时还要吃维生素B的食物，如：鱼肉、猪肝、廋肉等等动物性食品。

3、此外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，增加机体抵抗力。

4、在日常的生活中要多注意喝水，进行能够更加促进身体的新陈代谢。

5、新陈代谢能够更加快速排出内体的毒素，让身体更好的进行恢复。

6、多吃含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁等等矿物质食物。

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