• 消化系统不好怎么调理
• 消化系统不好吃什么好
• 消化系统不好的注意事项
• 消化系统不好不能吃什么

身体消化系统功能不好就会出现各种不舒服的症状，吃完东西以后很容易出现胀气问题，而且还会有腹泻的症状出现，对身体健康有很大危害，应该用正确的方式积极调理，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下消化系统不好怎么调理。

消化系统不好怎么调理

有消化系统功能不好的人平时可以适当的用一些药物来治疗，一般药物是在吃完饭以后来服用，这样胃部就会有一道保护层，能够避免胃壁再受到食物的刺激。

想要解决消化不好的问题还可以适当的进行运动，运动的方式方法很重要，像剧烈运动就不适合，吃完饭以后不要立刻运动，这个时候食物还没有被很好的消化，这个时候运动只会让不舒服的问题更加严重，会让胃部疾病出现，所以是需要特别注意的。

消化系统不好吃什么好

消化系统不好可以适当的吃一些香蕉，香蕉是一种非常软的食物，能够达到中和胃酸作用，又可以保护胃黏膜，还可以让胃黏膜的生长受到刺激以及促进，香蕉里面还含有一些化合物质，能够预防胃部疾病出现。

消化功能不好适当的吃一些苹果也非常不错，苹果里面的纤维果胶含量丰富，适当的吃一些就可以让肠胃功能得到有效调节，还可以预防便秘问题出现，把苹果煮熟以后来吃能达到止泻收敛作用。

消化功能不好吃一些木瓜也非常不错，除了可以达到美容养颜以及抵抗细菌消炎，通经活络作用以外，帮助食物消化，平肝和胃的效果也非常不错。

还可以吃一些烤馒头，能够让胃酸得到综合，这样胃黏膜就没那么容易受到刺激，对于肠胃功能不好以及有慢性浅表性胃炎的患者来说就很适合。

吃一些芋头也非常适合，芋头可以当做蔬菜来吃，也可以当做主食来吃，润肠通便的作用比较强，也可以让消化系统功能变得更好，消化不好还可以吃一些山药，能达到止咳润肺，养胃健脾作用，补充的效果也非常不错，里面含有黏性蛋白酶，能够让胃壁得到保护，避免胃肠疾病出现，而且也可以让慢性肠炎问题更快消失。

消化系统不好的注意事项

消化系统不好应该保证良好的睡眠质量，如果睡眠质量不好就会对肠道造成危害，还会让其他问题出现，如果睡眠质量自己改善不过来，可以咨询一下专业医生，在医生的指导下进行治疗，这样就能达到好的效果。

消化系统不好的人一定要慢慢的吃东西，多咀嚼一下，这样食物进入身体以后就可以让营养更好的吸收，能够让消化系统功能得到有效改善，消化系统不好摄入充足的水分也很重要，这样才能让肠粘膜得到调节，让肠道细菌平衡。

消化系统不好在平时的饮食里面应该多添加一些可溶性纤维食物，像豆类，苹果，卷心菜，大蒜，蔬菜，洋葱等就非常适合。

消化系统不好不能吃什么

消化系统不好一定不能吃辛辣食物，辛辣食物会对肠胃造成刺激，吃完后会让疼痛症状出现，胃部负担也会变得更加严重，所以一定要避免，消化系统不好油炸类的食物也是不能吃的，油炸食物容易引发肠易激综合症以及泛酸，这些食物没那么容易消化，所以进入身体以后会让胃酸分泌变得更多，会对肠胃造成不利的影响。

消化系统不好的人不要吃巧克力，巧克力进入身体以后容易让食道括约肌放松，胃酸很容易进入到食道里面，这样就会对肠胃造成不利的影响。

消化系统不好西兰花也是不能吃的，西兰花的膳食纤维含量丰富，进入身体以后会产生大量的气体，所以腹胀出现的几率就变得比较高，消化系统不好寒冷饮食不能吃，会让消化酶以及胃酸分泌受到不利的影响，应该适当的喝一些热柠檬水以及茶。

上面介绍的就是消化系统不好的正确调理方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，消化系统功能不好一定不要错误饮食，否则会让疾病变得更加严重，会让不舒服的问题出现的越来越多。