秋冬是老人“杀手”，4招预防心血管病_养生知识_健康问答

08-07

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在二十四节气中，秋季的最后一个节气是霜降，霜降已过，立冬将至，对于罹患心脏疾病的病友来说，又到了需要加强抗战的时候。因为随着气温逐步降低，人体新陈代谢也会跟着变慢，这时若身体受到冷空气的刺激，血管突然收缩，血流供应中断或血液流通受阻，就容易诱发心血管疾病

气温降低是祸首心脏血管疾病易恶化

每年11月到隔年3月，是心血管病猝死的高峰期，所以冬季需更注意加强自我保健。卫冬天对于心脏血管病友而言，是一个严酷的季节，尤其是冠状动脉心脏病以及心衰竭，是容易因为气温降低而恶化的心脏血管疾病。因此专家提出冬季心血管疾病保健小秘诀，让病友们一起面对冬天的来临能提前防备：

1)注意保暖/冬天的时候，气温下降对于心血管病患的恶化是十分重要的一个因子，所以足够的保暖对于家中长者而言是最重要的防护措施，

2)适量运动/适当的身体活动可以提升体能状况，规律运动更可减少心血管疾病等慢性疾病的急性发作。但如果家中长者有清晨出门运动的习惯，请务必确保防寒保暖衣物的完备性，尽量不要到过于遥远的地方活动，以居家周围的安全环境为主，运动本为追求身体健康，为了运动而赔上性命十分划不来。

3)适度进补/适度的冬令进补与清淡饮食，再加上每日量测体重，对于心衰竭病患的水份控制十分重要，平时须检视家中长者是否有下肢水肿或是端坐呼吸的症状，对于心衰竭病友的急性肺水肿也可以达到早期发现、早期治疗的功效。

4)按时服药/平日长期服用的药物务必要定时使用，公费流感疫苗的施打可以减少家中长者感染的风险，也可以有减少心脏作工、保护心脏的效果。若家中长者有异常的胸闷气促症状，请务必寻求家庭医师进行进一步的追踪诊治。

长者病友养生小常识秋季养生