三伏天注意养生4个重要点
08-07
0次
现在已经进入了三伏天高潮期，各大城市高温不断。三伏天如何养生？成了人们关注的焦点。中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。
1、补水养生
三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
2、多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、柠檬等。
3、补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。
因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
4、新鲜干净
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。
上一篇：秋季养胃不妨喝喝健脾养胃粥
相关内容
热门资讯
口腔溃疡10秒治愈方法 这几个...
口腔溃疡是一种会对患者产生严重影响的疾病。其典型症状是患者会经历一些疼痛，甚至厌食。所以一定要遵循早...
金银花保质期多长时间
中国的茶的种类非常多，这其中就包括很多花茶，除了菊花之外，金银花茶也非常受欢迎，金银花茶特别适合在夏...
擤鼻涕耳朵有噗的声音怎么办
当我们鼻炎犯了的时候或者感冒的时候，鼻子里面就会分泌出大量的鼻涕，如果不及时擤出来，就会感觉呼吸困难...
2019年肉苁蓉价格一斤多少钱
肉苁蓉的主要功效就是治疗肾阳还有精血不足的情况，如果身体出现了阳痿或者是腰膝酸软的情况，服用肉...
三金片的功效与作用是什么 为什...
三金片是一种中成药，具有多种功能。 三金片具有利尿、抗菌、抗炎作用，对一些病毒和炎症的抵抗和治疗有较...
氯菊酯对人有害吗？
由于昆虫生长在许多作物上，农民使用杀虫剂，包括氯氰菊酯，一种经常用作杀虫剂的化学物质。氯氰菊酯的杀虫...
网上卖的肉苁蓉是不是假的?
关于肉苁蓉真假的相关介绍,早期的工作中我们多次向网友介绍，昨天的来访咨询中来看...
油柑汁喝了为什么拉肚子，要看个...
油柑汁喝了为什么拉肚子
健康知识：中医煎药 如何煎药不...
中医煎药 如何煎药不溢出来 现在依然会有很多人去看中医，中医看完回来我们都需要吃中药，很多的中药都是...
辟谷第几天是肝脏排毒
当代人非常重视健康养生，要是是对身体好的商品或是是保健产品都是买上，自身使用一下。有些人在开展减肥瘦...