春季养生如何保护肝脏春季养生护肝常识介绍_养生知识_健康问答

08-07

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春季养生常识是什么？春天如何保护肝脏？春天与肝脏密切相关，养生也要以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝主要功能是保持和维持全身血气疏通，春季养肝保护肝很重要，下一位编辑介绍春季养肝常识，一起来看看。

方法适当有效

积极参加体育锻炼是保护肝脏的有效方法之一。运动可以减轻超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏获得更多氧气。

从养肝角度看，一要选好运动场地，以视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好，如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20至30分钟。

如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。眼球追随目标时，睫状肌不断放松收缩，眼外肌的协同作用促进眼睛新陈代谢，减轻眼睛疲劳

养肝明目互利

随着气候节气等环境状况的变化，人体五脏六腑的运行状态也发生了变化，我们的饮食起居需要相应的调整，这就是所谓的天人一体化。春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。春天养肝不好，全身血气紊乱，其他脏腑器官也容易受到干扰而生病。

中医认为肝脏是目的。肝与眼关系密切，养肝还得护眼。肝脏可以说是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋养眼睛。肝脏不好的话，眼睛当然不能滋养，会感到干燥。而用眼过度也会对肝造成伤害。因此，计算机家庭需要保护肝脏和眼睛。

教你养肝保健操

揉搓大敦穴盘腿端坐，赤脚，左手大拇指压右脚大敦穴（脚趾甲根部外侧），左转压15次，右转压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

按太冲穴盘脚端坐，左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝隙按，前后滑动20次。然后用右手按左脚大敦穴，手法相同。

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