随着现代生活节奏的加快，电脑手机平板的普及，对人们的视力影响越来越大。连续看一小时的手机，视力可下降100度。虽然眼睛睫状肌有调节功能，但时间长了，睫状肌就会失去弹性。

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，研究了一套简单有效“护眼米字操”。这套操，通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视，散光，老花眼等，经常做对恢复视力有明显效果。

第一步:双眼向上向下各看三次

第二步:双眼向左向右各看三次

第三步双眼向左上向右下各看三次

第四步:双眼向右上左下各看三次，视线在空中画出了一个米字

第五步:画完“米”字，让眼睛顺时针逆时针各转三圈

全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2到3分钟。

散光是由于角膜不平，弯曲度不正而引起的不规则散光。由于平时不注意用眼卫生，生活习惯，不正确的揉眼等方式，也会引起散光。

眼睛不适，感到酸痒时，习惯性的用手搓揉眼睛，在揉眼睛时，通常闭上眼睛，这时眼球会向上移动，揉眼的压力就会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化从而形成散光。

散光，大多数以柱镜矫正（柱镜是专门用于矫正散光而研发的眼镜），如果不能适应全矫，就先用低度数矫，再慢慢加度数。不规则散光连柱镜都无法矫正的，需要用硬性角膜接触镜来矫正。

除了配镜之外，还有其他方法可有助于矫正散光。1、爱护双眼，用眼姿势正确 导致散光大多是由于平时用眼不当造成的，所以平时看书、写字时，光线要充足柔和，看书姿势要正确。

2、激光矫正手术恢复眼睛散光 建议专科医院医生 处就诊。

3、清洗眼睛恢复眼睛散光 适当地清洗眼睛能。可适当使用人工泪液，或绝对清洁的脸盆装温水，眼部入水后，轻柔四周转动眼球。

4、常常转眼恢复眼睛散光 ，工作间歇远眺四周美景，放松心情。

我曾经得到过一本禅宗的养生气功，名字叫禅密功，上面纪录一种保护眼睛恢复视力的功法。大致内容如下:

1.两掌相对，置于胸前，着意于两掌心，两掌轻柔缓慢地合拢对挤和分离拉开10-20次。

2.以意领气至两掌，有热或者涨麻感后，提两掌于两眼前（掌眼相距10公分）。两掌对眼或远或近，前后推拉，连续发气10-20次。意念要集中在手掌和眼区。全身放松，呼吸自然。

3.两掌左右横向移动发气10-20次，眼球要随手动。

4.两掌上下移动发气10-20次，眼球要随手动。

5.两掌左和右画圈发气各10-20次，眼球要随手动。

以上是大概内容，更详细内容请参考刘汉文整理的中华禅密功。

您好！据你所说的，你双眼无神很大可能是由于你的工作造成的，因为长期看电脑对眼睛会造成很大的伤害。

首先通过保养恢复视力的只能在视力读书比较低的人身上才会有效果的，而你的视力已经超出水平了，并且你还持续面对电脑，可以这么说，你的视力还能保持已经算不错的了。

那么，怎样做才能对您的视力恢复有所帮助呢？

1. 应该减少对电脑的辐射，您可以选择在电脑旁边放吸收辐射的植物，例如是仙人掌。
2. 不要长期盯着电脑，没有必要的时候就把眼睛向远处看看。
3. 吃喝一些对眼睛有帮助的食物，例如喝喝绿茶啊、吃吃维生素纤维素高的水果。
4. 应该都学过眼保健操的吧，可以在空余时间甚至在上厕所的时候都可以做做的，反正有益无害。
5. 在早上和晚上洗脸的时候，我们可以装盘温水，把眼睛按摩一下，顺手把热毛巾的放眼睛上热敷十几秒。

其实除了这些方法，我们还可以通过高科技装备来治疗的，就像现在的一些有助于恢复视力的机械，拥有热敷和按摩功能的，甚至是会通过电流刺激您的眼睛周围的神经细胞。

以上这些对待你的眼睛变得有神有很大的贡献，而对于恢复视力也有一定的帮助。

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谢邀。请参考以下几种方法：

1.经常性的远方凝视

寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2.晶体操

用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3.转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

4.熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。如此3 5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。熨目法最好在早上起床后做，效果更好。

5.洗眼法

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。洗眼的时候先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

此条回答针对上班族。

一、确认视力下降是不是因为生病造成。

某些疾病也会造成视力下降，比如肾炎，比如贫血，还有白血病等，都容易迫使视网膜受积压，从而导致视力下降。所以我们在发现视力下降的时候首先应该到正规医院进行检查一下。尤其是视力突然间快速下降的人，要格外注意一下。

二、不是因为生病，而是因为长时间对着电脑、手机视力下降。

我们现在上班族一般都是使用电脑办公，这就造成眼睛长时间受刺激而使得视力下降。我觉得下面几个方法可以使视力恢复快一些：

1.每隔一个小时休息几分钟。

比如离开电脑去个洗手间，比如站在窗前眺望一下远处，比如去茶水间喝个水，都是不错的休息放松方式。

2.做一下眼部运动。

之前在网上看过一个小视频，讲述如何转动眼珠恢复视力。我尝试了一下，觉得效果挺好的。

首先你拿出一只笔，之前你的视线要一直围绕着笔。先平移至眼睛左方，停留8秒钟。再平移至正中间还是8秒钟。然后平移至最右边。做完后紧闭双眼再上下如此运动。

3.做眼保健操。

我们从小学就开始做了，其实眼保健操不光小孩子适用，我们上班族也挺适用的。每次我做完都挺舒服。

4.多吃蔬菜和水果。

三、过度劳累导致视力下降。

这一种情况尽快恢复视力的最好方法便是充足睡眠了。休息得好，由过度劳累而造成的视力下降等不适情况自然会消失。

以上方法我自己也在用哦，感觉视力恢复的还可以。也祝愿你的视力能尽早恢复。

感谢悟空问答的邀请。

首先，近视分生理性近视，和病理性近视。生理性近视，就是出生以后，很快发展成了上千度的一种近视。

病理性近视，又分为假性近视和真性近视。

对于假性近视，可以通过缓解视疲劳的方式，就可以达到治疗目的。

但是，真性近视就是眼轴的变长，我们没有任何办法将眼轴变回来，所以说，真性近视是不好治疗的。

眼轴长度无法改变，但是可以改变屈光度，达到效果，比如通过改变角膜的厚度，达到改变角膜屈光度目的，来改变近视。

所以，出现近视，我们首先要关注用眼习惯，特别是儿童，分清是否是真性近视，如果是假性近视，通过缓解视疲劳，还是有机会的。

但如果是真性近视，我们更应该关注的是，不要让近视加深！

对于缓解视疲劳，预防近视，最容易做的就是减少用眼，但是我们很难做到减少用眼，那么我们能做的就是合理用眼。

比如在对着电脑的时候有意识地多眨眼、经常热敷眼睛、使用人工泪液眼药水等。

要注意，一些保质期长的眼药水含有防腐剂，长时间使用对眼睛有刺激，建议用一次性人工泪液。

另外，热敷眼睛要格外注意温度，并不是热敷的温度越高越好，比如睑板腺，溶解睑板腺脂质的温度，最理想的温度就是四十二度左右。

还有可以使用一些温和的眼部护理产品，还是这个原则，有防腐剂和激素的产品不要用，含有冰片，薄荷等强刺激性的产品也不要用。

至于什么是防腐剂，大家可以百度搜索，因为这并不是我的专业，而且市面上的防腐剂有非常多的品种。

再多讲一点，对于有一些成分表述并不清晰的，我们最好也减少使用，比方说他只写到什么提取液或者提取物，而并不标明具体是什么，我们就最好减少使用。

现在电子产品的普及，长时间的观看手机导致眼睛疲劳都会影响视力，我们在日常生活可以通过以下方法调节:

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清楚杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正正方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛有凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次，每次转动，眼球都应尽可能达到极限，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，有神。

二、眼呼吸凝神法

让眼睛有看近看远的锻炼机会，看静物二十到三十分钟之后，眺望远处的绿色植物，或其它的物体物象五分钟以上，可有效的放松眼睛的睫状肌，能够缓解视疲劳，恢复视觉。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3到5次，能促进眼睛血液循环，增进新城代谢。

平时一定要注意用眼习惯，避免长时间的看电子产品。

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可以明确的回答，恢复不了，近视一旦形成，目前没有办法可以恢复，手术也只是在眼睛里面做了一副眼镜而已，而且手术还有一个要求，就是两年内度数稳定，换个说法就是，等你近视到不能再近视了，才做手术，也就是为了避免手术后度数继续增加，也就是所谓的反弹。至于网上很多打着中医中药名义招摇赚骗的，不要交智商税了，国家卫健委已经明确发出声明了，以目前的医疗条件，近视无法恢复。

不要随便做手术，只要是手机都有失败的几率，只是有的人晚，有的人早。不信可以去贴吧看看，看看他们有多后悔，或者去三甲医院的眼科看看有多人因为手术后的反弹复发而近视增加，有的接近失明，当然有人会说我做了，几年几年还不是挺好的。那只是说明你反弹的时间没到了。给你做手术的医生都戴个眼镜，你觉得手术可靠吗？想要恢复只能是远离手机，书，电视等用眼近处的东西。眼睛天天眺望远处，由远到近的来回看，看的时间长了闭眼养养，做个眼保健操，然后再看。一天花一半的时间一个月后就能看出效果了。我就是这样自己恢复的，这也是逛网站，贴吧自己结合人家好了的人总结的。我接近四百度的近视，半年检查后150度，就是有一点不好，恢复容易反弹也容易。只要玩个两三天的手机，一下眼睛又模糊了。还有就是最好一醒来起来就看。因为我发觉一醒来就看手机，然后整天都是模糊的。你要是早上把眼睛保护好了，这一天都不带模糊的。当然年纪越大我估计越不行，我三十了。所以我感觉我还可以恢复，我现在生活基本不带眼镜，除了开车带上，为自己好，也为路人好。