清代明医叶天士曾说过“长夏时令，暑必挟湿”，夏季气候虽炎热，气候中湿气也较重。

《道德经》中说“上善若水、水利万物”，这应该是说水的有利一面，事物分阴阳，有两面性，就好比形容人一样，一面是天使、一面是魔鬼，天使魔鬼就在一念间。水也一样，当大地干涸，水就可以濡养万物；当雨水过多，就容易影响万物，反成其害。人离不开水，没有水无法存活，水湿又无法分开。

水为阴邪，容易损伤人体的阳气。水湿导致机体生病特别多见，其性粘滞，容易反反复复。水湿重浊。一般表现为身体困重、沉重的多因湿所引起。湿疹、小便淋浊、女性带下病、痛风、肥胖等，这是湿比较常见的病症，舌苔厚腻是湿的主要判断依据。有时候不少人身体没有任何不舒服，只有舌苔厚腻，这个时候也要引起重视。冰冻三尺、非一日之寒，重病大病都是经过很长时间才发展而来。肌瘤、囊肿、增生、肿瘤，这些往往是痰瘀互结，湿聚日久而成。“阳化气，阴成形”，有形之病症与阴邪有关，湿又是阴邪代表。所以说，舌苔厚腻、身体困重、乏力还是要引起重视的。

在中医上认为，与水湿有关的脏腑主要是脾、肺、肾、三焦、膀胱、大小肠等。

肺主通调水道，为水之上源；脾主运化水湿，在五行为土，水湿畏土；肾主水，为水之下源；三焦主水液代谢；膀胱主贮尿和排尿；小肠主液，大肠主津，津液与水湿的关系说不清道不明，相互影响。

水湿津液，去到该去的地方，就不会引起病症和危害。循常道，不能乱闯，比如跑到下肢过多，就会引起水肿；跑到肺中过多，就会引起咳嗽吐痰；跑到皮下筋膜，就会形成纤维瘤。

地气上为云，天气下为雨，雨出地气，云出天气。只有从源头入手，才能正本清源。水化于气，其标在肺；水为畏土，其治在脾；水为至阴，其本在肾。肺、脾、肾，是治疗和调理水湿的三个最重要的脏腑，一般的湿邪，多从脾来入手。

那么到底该如何来祛湿呢？湿主要从舌象来看，如果舌苔厚腻又边有齿痕，这是脾虚运化水湿功能下降，那要以健脾为主祛湿为辅；如果舌苔厚腻舌边无齿痕，这是湿邪困脾为主，那就要以祛湿为主健脾为辅。关于湿的特点，前面刚讲过，缠绵难愈、反反复复，病程一般都比较长，还容易反复。从三焦考虑，上焦化湿，多用芳香之药；中焦燥湿，多用苦寒之药；下焦渗湿，多用咸淡之药。

在家中医，是从家庭日常保健为主，从日常饮食、起居出发，配合刮痧、艾灸、拔罐等方法来辅助调理身体，养成好的健康习惯，让身体向好的方向发展！

饮食上，少吃寒凉、油腻之物。健脾祛湿的药食同源有很多，冬瓜、薏苡仁、茯苓、玉米须、小米、白扁豆、赤小豆、鲤鱼、荷叶等，都有不错的健脾和祛湿作用。重点来说一下荷叶，荷叶性平味微苦，入脾、肝等经。荷叶有很好的升清降浊的作用，这与脾胃的特性相同。脾主升清、胃主降浊，清气要升，浊气要降。荷叶可以升清气、降浊气，有的地方荷叶鸡，味道清香、好吃不腻。荷叶的使用方法很简单，在煮粥时适当放些荷叶进去，一起煮粥即可，也可以拿来泡水喝。太过不及皆为病，不能太过也不能不及，切记听谁说吃什么好就大量的去吃。

家庭保健中，刮痧、拔罐、艾灸都是很不错的方法，常用的穴位有天枢、肺俞、脾俞、肾俞、足三里、阴陵泉、阳陵泉、粱丘、丰隆等为主。足三里，是调理脾胃最常用的穴位了，可以健脾和胃，益气养血，有“常灸足三里、胜吃老母鸡”之说。丰隆，是祛湿祛痰的要穴，有形之痰无形之湿，都可以祛除。阴陵泉、阳陵泉也是很常用的，这些穴位在下肢的小腿上，取穴方便。

湿有外湿和内湿之分，外湿与居住生活环境有关；内湿与脏腑功能失调有关。如果居住环境比较潮湿，那就要想办法换个地方。

早发现、早治疗这是不变的主题，防养结合、健康才有希望！