你好，很高兴为你回答这个问题。看完手机如何才能缓解阴部疲劳。

第1种方法可以停下来，眼睛上下左右的转动，左右上下循环几次。

第2种方法你可以将看着手指，慢慢的移动移动移动在曹前面移动回来再循环的移动几次，眼睛一定要盯着手指移动看。

第3种方法你可以出去外面朝阴处看，再朝近处看，慢慢的来回循环。

经常看手机或者看电脑，特别是灯光不亮的情况下，最容易产生眼睛痛，眼睛疲劳，眼睛干涩。那我们怎样来改善呢？有空的时候啊，就把两手搓热，搓热之后，把掌心捂在眼睛的地方，你马上就感觉眼睛舒服多了。

对于办公的人群。别单单的用枸杞泡水喝，我们加点红枣，加点桂圆，如果是上火的人群，加上花旗参。如果是手脚冰凉的人群，加上黄芪或者红参，这样就可以气血同补，也不会因为气血不足导致的眼睛干涩，眼睛视物模糊不清。

我觉得最简单的就是控制时间，每隔一段时间，就休息一下眼睛。

需要适当的休息。

我认为多按摩一下眼睛，或者拿个热点的毛巾慢慢的揉一下，或者吃点对抗拒疲劳的食物。

我的好办法或许能帮到你

玩手机导致眼镜疲劳这是每个人都会有的现象，先来说说长期玩手机对眼睛有哪些伤害！

1. 长期玩手机易导致视力偏差，近视眼等。
2. 在漆黑的环境下玩手机易造成视力模糊，眼干涩。屏幕发出的光让眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力。导致视力模糊。最初的后果是短暂的眼疲劳，而长期性的眼疲劳会导致视力下降，聚焦能力降低，也有可能导致散光！
   
   
3. 长期躺在床上玩手机，只需要一个月左右的时间就会导致左右眼视力的偏差。躺在床上导致眼部压迫力过大，枕头对眼部血管的压迫导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短期性的影像模糊重叠！部分近视眼患者左右眼度数不一样正是因为如此！
4. 长期一个姿势玩手机不仅伤眼睛，还容易诱发颈椎腰椎等疾病！

日常生活中如何缓解眼疲劳呢？

1. 控制好玩手机是时间，至少每10分钟离开屏幕一会，看看远处，闭眼休息片刻！
2. 避免躺在床上玩手机，最好杜绝此类做法！
3. 若因工作需要长期对着屏幕也可适当使用眼药水，减少眼部干涩等症状。眼睛要适当的得到休息。
   
   
4. 使用手机时站着或者坐着，并且屏幕与眼睛保持30公分——50公分的距离。不易靠的太近！
5. 夜间光线较暗时使用手机时可将屏幕亮度调至最低，减轻屏幕强光对眼睛的伤害！
6. 晚上玩手机最好不要超过30分钟——50分钟，且中途应休息20分钟左右。
7. 多参加户外活动，多看远处，使眼睛得到锻炼。

手机再好玩，健康也是最重要的。笔者希望您注意保护好您的视力。有节制的玩手机！谢谢！

可以用热水水蒸气熏眼睛，也可以用热水袋敷在眼睛上，并休息。

闲目五分钟缓解一下

4种可以有效缓解眼睛疲劳的方法，希望可以帮助到你。

按摩、睡觉、针灸……