什么体质的人爱出汗？_生活问答_健康问答

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09-24

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什么体质的人爱出汗

容易出汗的人一般都属于以下三种体质：

①肾阴虚体质

肾阴虚的人肾脏津液不足，肾阴亏损，失于滋养，虚热内生而导致的。可能会表现为五心烦热、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、遗精早泄、舌红少津无苔等症状。

这种情况主要出现在中老年人群上。平时要注意戒烟戒酒，可以适当吃一些性质偏寒的食物，少吃辛辣、油炸食物，同时要注意适当温补；其他方面要注意不熬夜、避免劳累，按时作息，保持心情舒畅。

②气虚体质

气虚包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体某些功能出现下降。多发生在先天营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度的人群身上。主要表现为：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语声低微等。

气虚的人要保证饮食中的营养充分，同时可以适当多吃一些补气的食物，比如牛肉、鸡肉、山药、花生、大枣、鳝鱼等。平时也是要注意休息，避免劳累。

③湿热体质

湿和热都是一种邪气，当它们同时入侵人体，就会导致机体出现一系列病理变化。湿热常见的表现包括：发热、身热不扬、头身痛而重、、口苦、尿黄而短、舌红苔黄等。

湿热人群平时要注意饮食调理和起居环境的改善，不要暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻、过甜的食物，以保持良好的消化功能；另外，可以多吃一些燥湿的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、绿茶、西瓜等。

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