夏天吃什么杂粮「夏天吃什么五谷杂粮比较好」
伴随着全民养生的大流行，五谷杂粮重新回到人们的视野中，“粗中有细”的生活也成为了很多人日常生活的一部分。
一年不过四季，各个季节又大不相同，那么每个季节适合吃什么五谷杂粮，又要选择什么样的五谷杂粮呢？
别着急，今天就让我们来看看田坤道生态五谷是如何为你的健康保驾护航的吧。
1、春季
一年之计在于春，春季养生也是健康一整年的开端，需要我们格外重视肝和脾胃的健康。
因此春天选择五谷，好的还是粳米、糯米、黄豆等柔和、益气的谷物，再加上小米 米饭、山药等的辅佐，不仅让每一餐都变得丰富多彩，也能让你在享受美食的同时，感受春日养生的温暖和惬意。
2、夏季
夏天可能是身体“上火”的时候了，不仅外部热得一塌糊涂，体内的燥热也在蠢蠢欲动，很容易形成亚健康体质。
因此夏季养生需要祛燥平气，各种豆类比如红豆、黄豆、绿豆都是很好的选择；夏天也是一个吃玉米的好季节，利尿降糖，而且清甜可口，有助你提振你的食欲；另外，薏米也是减轻肠胃消化负担、健脾清热的佳品，能让你舒舒服服、健健康康地度过炎夏。
3、秋季
秋天天气转凉，也是养生的季节，补夏虚，储冬能，可以说秋季养生是让身体以好状态面对冬日严寒的关键过渡期。
冬天的养生也比较简单，大米小米 米组成的二米饭，夏天没吃完的玉米、薏米也都可以再次利用起来，持续为你的身体补充必要的能量和营养，维持身体的均衡健康，另外蜂蜜、大枣等也都是秋季不可或缺的饮食哦。
4、冬季
终于到了冬天，天气渐冷，几乎所有的五谷杂粮在这个季节，只要控制住量，都可以吃，这里为大家推荐一些常见的。
豆类中的黄豆、黑豆和红豆，大米中的黑米和小米 米，杂粮中的薏米、糙米、燕麦等，都是不错的冬日养生饮食，能让大家在寒冷的冬天保持健康的体魄，无惧严寒的考验，静待春暖花开，静待又一个四季的到来。
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