一个“优质宝宝”的爸爸妈妈，在怀孕之前应该做些什么？_健康头条_跨境健康

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当你享受过了二人世界的幸福，开始觉得好像缺少了点什么，会不会想要一个爱情的结晶，品尝生活的另一种滋味？

为了生一个聪明健康的好宝宝，在怀孕前可要做好充分准备哦，至少要给自己预留出至少1年的时间，这包括身体、心理、经济等多个方面的准备。在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后可能用到的方法和经验。只有做好了缜密的怀孕准备，才能够使你的宝宝健康、聪明、幽默。

也许有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做吗？其实，每个人的实际情况不同，你可以针对自己的具体情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

让我们来看看一个“优质宝宝”的爸爸妈妈在怀孕之前应该做些什么？不应该做些什么……好好补习一下“孕前必修课”吧！

1、生活准备：应戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，加强营养，多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼类。建议多吃深海鱼，因为其中含有大量卵磷脂，有利于胎儿大脑发育。还需要多吃含有维生素的食物，使营养均衡、提高机体抵抗力。改善工作和生活环境，避免接触有毒有害的气体；

2、检查准备：孕前可检查白带常规、血常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、性激素六项、优生五项、心电图检查、B超检查等，了解身体的基本健康情况；

3、心理准备：学习关于孕期的知识，在排卵期合理安排X生活，提高怀孕几率。并且了解孕期可能出现的临床症状，以及分娩过程，做好心理准备。

4、在计划怀孕前三个月开始两人都要口服叶酸片，可有效预防由于叶酸缺乏所导致的小儿神jing管ji形，建议一直吃到怀孕后三个月！