生活中越来越多的人出现血压高这种情况，长时间血压高居不下，血管最容易受到损伤，会让身体多个部位的血管承受较大压力，后续弹性降低，脆性增加，可能会引发其他严重问题。因此，要了解血压控制方法，除了服用降压药，许多人还会利用常见食材来改善病情。

芹菜，木耳或者洋葱是否可以降低血压？

洋葱、木耳、芹菜都是生活中较常见的食物，里面的营养成分是人体需要的，还有部分物质确实可以辅助调节血压，重要的膳食纤维、果胶、维生素、钾离子获取，指标得到控制，营养满足需求，疾病隐患可以减轻，在饮食恰当的帮助下出现的慢性疾病可以辅助改善，因此要选对食物，饮食合理。

食疗降血压可靠吗？

生活中许多人长时间有高血压困扰，但觉得食疗降低血压效果可能不理想，不知道这种途径能否稳定病情。实际上，如果只是单纯利用某些食物来调节血压，相比药物来说效果没有那么明显。

但如果可以在正确治疗的前提下了解正确饮食原则并遵循，在饮食合理的帮助下指标会更稳定。不要陷入误区，觉得利用某些食物就能完全控制血压，关键是正确配合治疗。

高血压要注意什么？

1、稳定情绪

出现高血压后有许多注意要点应该了解，其中把自己的情绪控制好，良好心态保持，不要经常生气，激动或者紧张，才能让自己情绪稳定后保持内分泌稳定。

许多人长时间情绪波动大，在无形中让肾上腺素分泌量增多，后续影响着血压变化，疾病难以控制。而正确的做法是每天保持乐观，心情愉悦，坚持下来不仅延缓衰老，提高抵抗力，血压也能趋于稳定。

2、配合治疗

根据医生指导正确服用降压药，是高血压治疗原则。许多人在控制病情时存在误区，听到某些食物有辅助降低血压的效果，因此单纯吃这些东西，但具体如何用药并没有听从医生意见，可能在耽误治疗后病情越发严重。

确实，部分食物含有的营养能辅助调节血压，但不能代替药物来使用，关键是用药疗程，剂量明确，在科学服用药物的帮助下指标才能稳定，从而让疾病带来的影响减少，还能降低并发症风险。

3、戒烟戒酒

严格做到戒烟戒酒，这是控制血压关键一步。许多人烟酒不离身，虽然有治疗控制病情，但长时间吸烟喝酒，里面多种有害物质的获取会让身体承受不住。酒精刺激性大，饮酒量过多，不良影响是血压波动，肝脏细胞受损。

而吸烟过程中焦油，尼古丁获取会增加血液粘稠度，加速血管病变，后续不只是血压不正常，其他指标也会变化。如果可以意识到烟酒危害多么明显，尽早改掉，自然慢性疾病得到有效控制。