国庆假期是不少人休息的好时间，然而武汉的丁女士却因连续追剧7天，而“看瞎了眼”。起初只是眼睛视力出现模糊，所以丁女士并无留意，知道后来视力不断的下降，丁女士才前往医院就医。医生经过诊断之后发现，丁女士是患上了“眼中风”。

此次事件不是特殊个例，上海的王阿姨就是每天玩手机长达几十个小时，最后也落下了眼睛“眼中风”，失明的的结果。

“眼中风”多表现为无痛性的急剧视力下降，严重者甚至会导致失明，尤其是现在气温逐渐下降，老人就更应警惕。幸亏这次丁女士就医即时，恢复视力的几率还是非常的高。

手机逐渐在不少人的生活占据了重要的地位，但是要知道的是，玩手机一时爽，但是对眼睛健康的损害却是不可挽回的。到底如何用眼才健康？今天就和大家一起聊聊眼睛这个话题。

一、眼睛疲劳带来的危害

眼睛疲劳不是一种独立的眼部疾病，它是由多种原因引起的。因此，一旦过度的使用了眼睛的调节能力，对身体也会造成其他的不适反应。

1、视觉障碍

视觉障碍是眼睛出现疲劳之后最为明显的症状。在这种情况之下，人们的视力会出现模糊，看东西不能持久，并且出现文字跳跃、视物变形的情况。

2、眼睛出现不适感

除了出现视觉障碍之外，还会伴随着一系列的眼睛不适感觉，常见的又眼酸、眼胀、发痒、异物流出、干涩流泪等等。

3、眼睛出现病变

慢性结膜炎、睑缘炎、麦粒肿都是眼睛经常出现的病变问题。

4、造成身体其余不适

除了眼睛自身的不适之外，它其实还会对身体做出其余的反应，例如头晕、头痛、心悸、失眠、急躁、记忆力下降等等。

眼睛是我们的心灵之窗，等到出现问题之后才来后悔那就太迟了，所以护眼就应从日常生活当中做起。

二、护眼的方法

1、与手机保持适度的距离

适当的用眼距离是保护眼睛的关键手段，在使用手机的时候不妨与其保持30公分以上的距离，并在间隔30分钟，放下手机给眼睛适当的休息。

2、调整屏幕亮度

不少人都喜欢在睡前再看一会手机，此时如果手机亮度过高，反而会对眼睛造成双倍的伤害，所以夜间的时候不妨将亮度降低。而在日间的时候也尽量调整适中的手机亮度。

3、饮食改善

常吃蔬菜水果不仅对身体有益，对眼睛来说也是非常重要的。因为蔬菜当中所含的维生素A、维生素B、维生素C成分都对眼睛有着很好的作用。

除了蔬菜水果之外，常喝一些护眼茶也是一个不错的选择，例如常见的枸杞菊花。