滇橄榄煮水功效和作用_健康头条_跨境健康

小七

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　　滇橄榄是我国特产的一种野生果树，它的果实通常被用来煮水饮用。滇橄榄煮水有以下功效和作用：

　　1. 补充水分：煮水可以帮助人体补充水分，滋润呼吸道和消化道黏膜，维持身体的正常代谢功能。滇橄榄煮水还含有丰富的植物纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　2. 抗氧化：滇橄榄富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等。这些抗氧化物质可以中和体内自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于延缓衰老、保护心血管健康。

　　3. 提高免疫力：滇橄榄中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、硒等，这些物质对于提高免疫力具有重要作用。煮水后，这些养分能够更好地释放出来，加强人体的抵抗力，增强身体对疾病的抵抗能力。

　　4. 改善睡眠质量：滇橄榄煮水富含一种天然的镇静剂物质，可以有助于镇静神经系统，促进放松，改善睡眠质量。长期饮用滇橄榄煮水可以调节身体的生物钟，减轻失眠和焦虑症状。

　　5. 降低胆固醇：滇橄榄中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸对降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）有一定作用。煮水后，滇橄榄的营养物质更容易被人体吸收，有助于降低血脂水平，保护心脏健康。

　　滇橄榄煮水具有补水、抗氧化、提高免疫力、改善睡眠质量和降低胆固醇等多种功效和作用。长期饮用滇橄榄煮水对于促进健康具有积极意义。饮用滇橄榄煮水可以补充水分，提高免疫力，保护心脏健康，改善睡眠质量等。