男人想补肾壮阳补肾壮阳是永不褪色的话题讨论，那麼你了解男人补肾壮阳的方法有什么?不单是吃补肾壮阳壮阳食物才合理，日常生活也有许多方式 能够壮阳补肾!今日为您详细介绍6种男人补肾壮阳的方法，你一定不可以错过了!

6种男人补肾壮阳的方法

1、锻炼身体是最好是的壮阳药

女性靠维护保养，男人靠锻练。健身运动除开有着身心健康身体，充沛的精力，还能够提升全身上下氧含量，提升了睾丸酮的代谢，对男人生殖系统软件是最好是的填补，这类本质的强壮功效远远地胜于一切健康保健药，锻练便是最好是的壮阳药。每星期应最少二次运动过量，如打球、慢跑、能量性运动健身等，大汗淋漓后产生了精神实质和人体竭尽全力的释放压力，夫妻生活的品质会大大的提高。在这个基础上选用以下方式 会更为合理。

2、踮起脚尖行走

有句老话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出来踏入百十步，能够让人长命。针对男性性功能较弱的中年男性而言，假如餐后行走的情况下可以踮起脚尖，用不上半个月左右，便会接到非常好的实际效果。

在我们踮起脚尖行走的情况下，是前脚板用劲，更准确地讲，是前脚板里侧、足拇指在起着支撑点功效。而足里侧有三条经脉历经，他们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因而，踮脚走路能够推拿足三阴，驭气上涨，根据足少阴肾经温补肾阳，具有改进男性性功能的功效。

3、搓腰眼壮阳补肾

腰眼坐落于第三椎间盘棘突下旁开3.5寸的凹处。中医学觉得，腰眼居“带脉”，是肾脏功能所属位置。肾喜温畏寒，常推拿腰眼能温煦肾阳、畅达血气。中医学觉得，用掌搓腰眼和尾闾，不但能够输通带脉和健壮腰脊，并且还能具有固精益肾和益寿延年的功效。

推拿时，两手对搓发烫，紧按腰眼处，稍停一会儿，随后用劲往下搓到尾闾位置(长强穴)。每一次做50～100遍，每日早中晚各做一次。搓完后双手轻握拳，用拳眼或拳背转动推拿腰眼处，每一次五分钟上下。

4、睡眠质量养肾

充足的睡眠针对血气的生物化学、肾精的维护保养起着关键功效。临床医学发觉，很多肾功能衰竭的病人有太过经常熬夜、劳累过度、休息不好的历经。因而，不必过多经常熬夜，培养优良的作息时间习惯性，早起早睡，有益于肾精的保养。

男人睡觉姿势不一样，对身心健康的危害也是不一样的。睡觉姿势会对男性性功能导致“恶果”吗?回答是毫无疑问的。针对男士来讲，最好的睡姿是平卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男人生殖系统软件都很有可能有不好危害。

5、来场冷热水交替浴

它是一种很历史悠久的提高男子性功能的锻炼方法。应用冷热水交替浴时，最好是保持一定的室温，避免发烧感冒，在浴盆内充足湿热以后再出浴盆，给私处释放凉水，待3分钟上下，男性生殖器、阴囊收缩以后再入浴盆。这般不断3-5次后就可以完毕，若能每天坚持不懈做“更替浴”，可使中老年之后的男士精力充足、性功能增强、缓解疲惫感。

6、食材壮阳补肾法

补肾壮阳壮阳的食物太多了，例如杜蛎、朝天椒、朱古力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，听说都能够补肾壮阳，但大部分全是坑爹的，起不上多少的功效。

在大家周边，吃烧烤时段几串羊“腰子”是许多男士的最喜欢，再再加遭受“吃啥补啥”等旧思想的危害，许多男士的饭桌上都免不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具备补肾壮阳作用或含锌量丰富多彩的动物内脏。但近期却有权威专家强调，应当科学研究地了解动物内脏的营养成分使用价值和存有的风险，由于动物内脏虽然拥有与众不同的营养元素，但内脏器官中带有重金属镉，对男士会造成不育症危害。