男性备孕饮食，吃壮阳菜应审时度势！_生活问答_健康问答

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07-18

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韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻……这些日常饭桌上的普通食物，有的确实有壮阳补肾的功效。但在食疗时如何正确进食，有什么是需要特别注意的，却很有讲究。假若食用者没有根据自身具体情况正确食用，不仅不能达到食疗的本来目的，还可能对身体造成伤害。

食用壮阳菜要审时度势

所谓审时，也就是要根据时令作适当的选择。尤其是鞭类食物，由于自身所含激素多，较适宜秋冬进补；如果夏季实在要进补的，可选择西洋参等凉补型材料。

所谓度势，即必须根据自身具体情况而定。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同。比如，年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补食品。如果是对某些食物有过敏性反应，就更应该注意。

比如，番茄的确能改善精子浓度和活力，但错把精子质量、生育能力等同于壮阳，并以此认为吃番茄能壮阳，那就大错特错了。一般来说，食物几乎没有直接强壮生殖器官的作用。

洋葱炒鳝丝

原料：鳝鱼肉250克，洋葱50克，冬笋、香芹各20克，大蒜2瓣，酱油、料酒、水淀粉各1大匙，盐、鸡精、白糖、醋、胡椒粉、植物油各适量。

做法

鳝鱼洗净切成5厘米长段，加盐、料酒、鸡精、水淀粉拌匀，腌制片刻。

香芹洗净，切成长段；冬笋、洋葱洗净切丝，蒜洗净切成蒜末。

锅内加入植物油烧至七八成热，倒入鳝鱼过油后，捞出备用。

锅中留少许底油烧热，放入蒜末爆香，倒入洋葱丝、香芹段、冬笋丝煸炒，加酱油、料酒、鸡精、白糖、醋，用水淀粉勾芡，倒入鳝丝翻炒均匀，撒入胡椒粉即可。

功效：这道菜鲜嫩爽脆，富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养素，适宜备孕人群食用。