蚕豆可以减肥吗？蚕豆减肥时可以吃吗
06-27
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蚕豆的营养是非常丰富的，其含有多种微量元素，可为身体的日常活动提供充足的能量供应，甚至很多人在减肥时，都会用蚕豆代替主食，那么蚕豆可以减肥吗?神奇养生小编给大家介绍吧。
1、蚕豆可以减肥吗
蚕豆不可以减肥，但如果用蚕豆代替主食，可起到辅助减肥的效果。蚕豆是粗粮，它的营养价值、热量都比较高，且热量主要来源于其所含有的碳水化合物，具有饱腹感强、抗饿能力强的特点，用蚕豆代替主食，对减肥有一定促进作用。
2、蚕豆减肥时可以吃吗
减肥期间可以吃蚕豆。虽然蚕豆的碳水化合物含量比较高，热量也比较高，但其属于粗粮，具有饱腹感强的特点，且含有多种维生素、矿物质，减肥期间适当进食能够减少其它食物的摄入，同时促进胃肠道蠕动，能够加速食物排出体外的速度。
3、减肥的人能吃炒蚕豆吗
减肥的人能够吃炒蚕豆。蚕豆中含有大量蛋白质、钙质、维生素、矿物质等多种营养成分，在减肥期间适当进食可维持肌肉的稳定性，以及补充大量钙元素，预防缺钙的发生。但在进食蚕豆后，应减少主食的摄入。
4、减肥能吃五香蚕豆吗
减肥期间不建议吃五香蚕豆。五香蚕豆是由蚕豆以及各种调味品加工制作而成，每100克五香蚕豆的热量只有103大卡，但其含有较多的盐分，在减肥期间进食，可能会导致水钠潴留等。
结语：蚕豆可以减肥吗?蚕豆不可以减肥，但在减肥期间用蚕豆代替主食，可起到辅助减肥的效果。蚕豆的热量虽然比较高，但它的升糖指数比较低，饱腹感和抗饿性都是比较好的，有助于减肥目的达成。
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