贫血怎么办这几种粥帮你补气血|粥_养生知识_健康问答

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生活中很多人都有贫血的毛病，特别是女性居多，今天小编就告诉你几种的做法，这几种不仅能够补气血，还能够养颜。

补气血的

一、花生红枣黑米

用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

生红枣黑米的做法

1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

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2、可以用电压力锅煮，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

贫血怎么办这几种粥帮你补气血|粥

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