国庆出游，晕车晕船怎么办？学会6招放心旅游_养生知识_健康问答

07-01

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　　国庆将至，7天长假你有哪天是打算外出旅游的呢？对于同事小王来说，旅游是一件让她感到头痛的事情，因为路上奔波，坐车、坐船、坐飞机，样样都能让她头晕。为了避免晕车晕船事故的发生，小王宁愿国庆在家躺7天，也不外出游玩。

　　晕车晕船是什么原因引起的呢？对于晕车晕船等情况，我们该如何处理呢？

　　人们晕船、晕车、晕机等现象，在医学上称为“晕动症”，往往是由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等引起的。晕动症可令患者产生恶心呕吐、头晕乏力、面色苍白、出冷汗、肠胃不适等不适，令人在旅途中感到非常痛苦，情况严重的甚至会导致心律不齐、休克等。

　　对于晕动症，通常会用以下几个小技巧来应对。

　　1、涂抹清凉油。使用清凉油对晕车晕船具有良好的功效，风油精能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经，减轻晕车晕船的症状。使用时，最好将清凉油涂抹在太阳穴、大椎穴、风池穴等部位。

　　2、靠窗位置坐下。上车后建议靠窗位置坐，目光可注射外边风景，转移注意力，过程中不要看书、玩手机，可以听听音乐，或者睡会觉。

　　3、巧贴生姜片。切上一片薄薄的鲜姜片，上车或上船前将其贴在肚脐处，然后再用胶布将生姜片固定好，可以起到预防晕车的作用。

　　4、出发前不宜过饱。如果坐车坐船时吃太饱，或者摄取油腻、难消化的食物，就容易胃酸、胃胀，从而引发呕吐，建议出发前清淡饮食，少吃碳酸饮料、糯米等食物。

　　5、服用药物。如果确实担心有晕车症状，建议上车前半小时服用晕车药。

　　6、前一晚好好休息。近期休息不好、精神状态差、免疫力下降等，都容易引起晕动症，建议平时积极锻炼身体，提高身体素质。

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