梅雨季人们最怕湿气

正好有网友分享了自己去湿小经验

19楼APP用户@草莓不甜心里甜

最近杭州的天气黏糊糊的，身体就像双面胶，会被空气里的水分都吸到身体里。

我平时湿气就有点重，舌头齿痕明显、舌苔厚，经常长痘痘，脸和头发很容易油，医生说我是湿热体质。每年梅雨季节前后，我都会去找中医调理一下，试过好多祛湿的方法，分享给大家，希望能赶紧顺利度过杭州的梅雨季。

1、治疗方案：针灸、艾灸 、吃药。

针灸是每周三次，正面、背面的穴位换着扎，后背针灸的时候会搭配拔火罐。艾灸是每周六次，肚子、腰、背后都要灸。艾灸真的很舒服，尤其是夏天在空调房里，热热的、出出汗，真的有用。

我吃的药是这些，每个人的湿气情况不同，医生会开不一样的药，如果真的觉得自己湿气重，要是去找中医看看吧。

2、每天喝祛湿水

这个薏米赤小豆祛湿水真的好多人推荐过，我喝了快两年了，真的挺有用的，即使当水喝也是好的。赤小豆能健脾祛湿、利尿，薏米可以健脾、清热、利湿。

但是有几个注意事项，薏米一定要炒过才能煮，豆子一定要用赤小豆，不要用红豆。喝不完可以冰起来，但下次喝的时候一定要加热了再喝，不然冷饮会加重湿气的。

做法：把薏米干炒5分钟至颜色焦黄，把薏米、赤小豆、茯苓洗干净，倒进锅里（我喜欢用养生壶）加800ml-1000ml的水煮30分钟，再焖五分钟就可以啦。

我问过医生，他说薏米赤小豆祛湿水适合我这种湿热体质的人，不适合寒湿体质的人。所以不要盲目地喝，最好是医生确认了是什么体质后再喝，不然寒湿体质的人会越喝越难受……

3、一周喝三次姜枣茶

冬吃萝卜夏吃姜真的很适合，生姜和红枣很绝配：红枣生湿、生姜祛湿，红枣止汗、生姜发汗，红枣补气、生姜发散。我吃早饭的时候会喝一杯姜枣茶，做的方法挺简单的。把红枣掰开和姜片一起冷水下锅，煮30分钟以后趁热加红糖就可以喝啦

效果：每次梅雨前我就开始调理，会明显地感觉到出油变少了，舌苔也不会像以前那么厚了。而且我没有节食、运动，竟然还瘦了三斤（听说湿气重的人会虚胖），肚子扁下去了，真的是意外收获。

楼主的帖子引起不少网友的注意。有网友表示自己也经常喝赤小豆薏仁水， 多跑跑步还是有效果的。

但也有不少人认为去湿好像就是个伪命题。

还有网友表示自己也不知道自己有没有湿气，这可怎么判断呢？

小编在网站上搜索了一下，发现当身体有湿气时，一般会有以下表现：

1、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水；头昏、打不起精神，身体特别疲乏，懒得动；小腿发酸、发沉。

2、起床之后如厕，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滞，总有排不净的感觉，每次上完厕所，大便粘在马桶上，冲不干净。

3、起床之后，嘴里气味重、发黏。

4、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

5、早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮、头发也爱出油，眼袋下垂，黑眼圈严重。

6、体态虚胖，饮食和作息和原来一样，但体重却明显增加。

以上这些信号或者症状，如果你出现了1~2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。

来源：FM93交通之声