按摩保健 按摩穴位预防老年痴呆症

　　老年痴呆症现在的发病率非常的高了，很多老年人都会出现这类情况，那么我们应该如何的预防老年痴呆症呢?其实中医上面讲的穴位按摩法预防老年痴呆症的效果很不错的，下面就跟小编一起来了解一下按摩穴位预防老年痴呆症的方法吧!

　　老年痴呆症的预防有很多种方法的，我们可以试试的，好处还是很多的，我们可以试试看的哦。

　　按摩穴位预防老年痴呆症

　　按摩头部双侧风池穴、翳风二穴

　　风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。

　　翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。血液通畅，自然头脑清明。

　　按摩四白穴

　　所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

　　按摩印堂穴

　　印堂穴，是一个精气元神聚集的地方，中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健。它位于两眉头连线中点，按摩该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用，还可醒脑明目通鼻、宁心安神。

　　刺激委中穴

　　委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经，是四总穴之一。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。还有一句话叫“腰背委中求”，是指凡腰背症状，尤其是腰背疼痛也都可以选择按压委中穴来治疗。

　　生活中如何预防老年痴呆症

　　精神调养

　　忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑

　　饮食要均衡，有节制

　　避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。

　　多参加社体活动

　　鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

　　智力训练

　　勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

　　定期做检查

　　有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

　　防跌倒

　　尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　拥有颗年轻的心

　　活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。

　　预防老年痴呆的食物

　　1、花生

　　有明显抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

　　2、大豆

　　人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

　　3、小米

　　小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。因此，老年人平时可多吃些小米饭。

　　4、葱和蒜

　　洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现，只要把大蒜和少许维生素B1放在一起，便会产生一种叫做“蒜胺”的物质。这种物质非常有益于大脑。

　　5、菠菜

　　菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对老年痴呆症的预防方法有了一定的了解了呢，老年痴呆症的预防有很多种方法的，我们可以试试的，这些方法能帮助我们很好的预防老年痴呆症的，希望以上介绍的方法能帮助到大家。

更多精彩资讯请关注，我们将持续为您更新最新资讯!

 