春季肝火旺怎么办 穴位按摩帮你来降火

　　春季上火肝火旺的情况非常的常见，对于肝火旺我们可能并不知道应该要怎么来区分，因为肝火有实火虚火之分，春季是养肝的重要时节，我们应该要好好的降肝火才行，那么春季应该如何降肝火呢?

　　降肝火的方法也非常的多，穴位按摩应该是最简单常见的方法了，所以我们可以试试，希望能帮助到大家。

　　春季肝火旺怎么办

　　火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

　　中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。因此，肝火上升不要吊以轻心，要及时调节营养，去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。发脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。

　　春季穴位养生

　　穴位一：三阴交穴

　　位置：脚踝的内侧往上大约4指宽之处。

　　功效：补肝健脾，滋阴通经，益气活血。

　　穴位二、大敦穴

　　位置：大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。

　　功效：疏通肝经，清肝明目，理气醒脑。

　　穴位三、足三里穴

　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

　　功效：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神。

　　如何判断虚火实火

　　首先，看舌苔

　　舌质红且舌苔厚腻者多是实火;相反，舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般为虚火。

　　其次，看小便

　　小便色黄、气味重，多是实火;小便色淡、气味清，多是虚火。

　　再次，看大便

　　大便干结多为实火;大便稀软或腹泻则是虚火。清肝火若想达到理想效果，必须对症下药。这里给大家分别介绍几种非药物治疗的方法。

　　实火以清肝为主

　　良好的心态和饮食习惯即可将火“泻”掉。中医认为，“肝主情志”，生活中要注意调整好情绪，凡事不要给自己太大压力，保持平和、乐观的心态，许多“火”就不会由内而生。另一方面，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

　　虚火以调养为主

　　相比实火，清虚火除了食物调养外，还要辅助强肝肾以进行“内调”。一方面，要坚持适量运动。

　　在春暖花开的季节，不妨多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择，既能让人气血通畅，又可怡情疏肝，达到强肾、降肝火的效果。

　　另一方面，多按“保肝”穴位。太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧，脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用，每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右即可。

　　肝火旺中药调理

　　一、桑叶、菊花、夏枯草

　　取桑叶10克，菊花10克，夏枯草12克，先将夏枯草，桑叶放入杯中，加入适当水，泡半个小时煮半个小时，然后加入菊花煮3分钟，可带茶饮，还可用蜂蜜冰糖调味。(注：此为1.2人药量。)

　　二、杜仲腰花

　　取白酒25毫升，葱，大蒜，猪腰子1对，杜仲15克、川断15克，另取味精，白糖，姜，盐，酱油适量。

　　制法：先将猪腰子洗净，切好，放于碗内，再加酒，盐，白糖;另将川断，杜仲熬取浓汁后放入腰花中。用武火将锅烧热，然后倒入腰花迅速炒熟，再加入适量调味品即可食用。建议每日1次。

　　三、绵茵陈，金银花调治

　　用绵茵陈15克，金银花15克。将绵茵陈和金银花放入适量水中浸泡半小时，再放入锅中煮半小时，即可饮用。可用蜂蜜，冰糖调味。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对肝火旺的相关知识介绍有了一定的了解了呢，降肝火的方法很多种，我们不仅可以穴位按摩还可以根据情况采用中药调理，但是我们应该要分清楚具体情况才可以。

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