如何判断阴虚还是阳虚呢 阴虚和阳虚如何调理

　　阴虚和阳虚其实是中医上面最常见的两种体质，这两种的症状各有不同，但是却很难明确的判断到底是阴虚还是阳虚。那么具体我们应该如何判断阴虚还是阳虚呢?阴虚和阳虚的症状都有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!

　　阴虚和阳虚是中医常见体质，但是如果想要具体判断属于哪一种还是要了解一下症状的。阴虚和阳虚的症状是不相同的，但是可能会有那么一点相似。

　　如何判断阴虚还是阳虚呢

　　一观舌相

　　阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。

　　二观面色

　　阴虚者，常见颧红;阳虚者，面色晄白。

　　三观精神

　　阴虚者，潮热心烦;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。

　　四观病痛

　　阴虚者，腰膝酸软;阳虚者，腰膝冷痛。

　　阴虚和阳虚的症状

　　阴虚体质常见症状有

　　形体消瘦，耐寒怕热，手足心热，易口燥咽干，两颧红赤，盗汗(睡着时出汗)，烦躁，小便短黄，大便容易干结，舌红少津，少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化，表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。

　　阴虚体质的饮食原则是宜滋补，抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品，忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有：枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。

　　阳虚体质常见症状有

　　形体偏胖，面色白而少泽，畏寒肢冷，口淡不渴，喜热恶凉，大便溏薄，小便清长，食少乏力，精神不振，行动迟缓，反应迟钝，舌淡胖嫩，舌边常有齿印等。这类体质的人多因肾阳不足，命门火衰，机能减退，产热不足，阳虚寒从内生而致。患病多从寒化，或形成寒湿内阻之证。

　　阳虚体质的饮食原则是宜温阳补气，补阳抑阴。平素宜多食甘辛温热补益之品，不宜食苦寒的食物，以免损伤阳气。可以选择的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠头、海参、虾、草鱼、黄鳝、鳗鱼、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圆肉、胡桃仁、荔枝等。

　　阴虚和阳虚体质可能并不会一直固定，如果我们的阴虚体质得不到调理，或者是因为调理的方法不对，也有可能会出现阳虚，所以我们需要注意阴虚和阳虚的调理。

　　阴虚和阳虚如何调理

　　阴虚体质：“滋阴”之道

　　阴虚是指精血或津液亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。

　　调理原则

　　中医认为，阴虚应补其不足，阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺，使身体机能处于一种过度兴奋的状态，消耗体内津液，加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。

　　自然调养

　　吃过晚饭，到户外散散步，如海边、山林、河畔、湖边等地方。

　　阴虚的调理一般是以滋阴为主，如果我们的身体阳气得了补充，这样阴阳调和就会让我们的身体更好。但是阴虚患者切不可满目的补充阳气，方法不当可能会适得其反。

　　阳虚体质：“补阳”之道

　　阳虚是指阳气虚衰的病理现象。如果小儿尿床、青年人和中年人夜尿频繁，就很可能是阳虚。阳虚者还会经常腹泻，尤其是清晨起床时最为明显。阳虚者怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘、足冷过膝。女性阳虚者可见白带偏多、清稀透明，每当受寒或疲劳时白带就增多。

　　调理原则

　　阳虚者必须加强精神调养，善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响;重视环境改善，提高身体抵抗力，冬季要避寒就温，春夏要培补阳气，多晒太阳;年老以及体弱之人不可露宿室外，不要让电风扇迎面直吹，也不要在树荫下停留过久;阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。

　　自然调养

　　日出时，面向太阳做深呼吸;正午时，可睡觉养阳或静坐15～30分钟。

　　阴虚和阳虚的相关知识介绍我们是不是都了解了呢，阴虚和阳虚的情况我们还是应该要合理的调理的，这两种体质都需要调养，但是调养的方法一定要找对。如果方法有用记得介绍给你身边的朋友。

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