泡脚的注意事项 这个时间千万别泡脚

　　泡脚是一件很简单的事情，但是坚持泡脚却可以给我们的身体带来很大的益处。泡脚的时候要注意一点，一些禁忌的事项必须要知道，否则泡脚不能带来好处，还可能会造成一些问题。泡脚的注意事项有哪些?让我们一起来看文章了解一下吧!

　　泡脚的注意事项

　　晚上泡脚

　　泡脚的时间有讲究，对于多数人来说，建议选择在晚上九点左右进行泡脚，因为中医认为这个时间是补肾气的时刻，如果在其他的时间泡脚，效果就没有那么好了。当然，如果你有特殊的情况，不能准时在九点泡脚，也可以选择其他的时间。

　　注意水温

　　泡脚的时候水温也是一个必须要留意的地方，建议在夏季的时候选择40度左右的水，在冬天的时候可以适当高一点，在45度左右。如果低于40度，那么泡脚的效果就不好了，高于45度又可能会造成脚部的肌肤被烫伤，因此温度一定要适宜。

　　饭后半小时不宜泡脚

　　在饭后半个小时之内是不建议泡脚的，这点很重要。因为在饭后我们的身体主要在进行消化的工作，血液会聚集在肠胃的位置。假如在这个时候去泡脚，血液又会聚集到脚部，导致肠胃消化的工作受到影响，可能会造成消化不良的问题。

　　泡脚时间不宜过长

　　以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

　　另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

　　泡脚的好处

　　1、促进血液循环

　　从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，自古就有人体的第二心脏之说，也容易导致血液循环不好。

　　医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的办法。

　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络

　　按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

　　3、辅助治疗疾病早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。

　　现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

　　4、改善睡眠，消除失眠症

　　坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。

　　而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

　　这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

　　泡脚的禁忌

　　1、正在发育期的儿童

　　处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。

　　2、空腹或过饱者

　　空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人

　　泡脚虽好，但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚，泡脚的注意事项，做到正确泡脚，这样才能养生保健。

　　4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

　　什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

　　5、处于妊娠及月经期的女性

　　什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

　　总结：泡脚的好处有这么多，如果你之前在晚上没有什么事情可做，不妨试试看开始泡脚吧!泡脚的时间以及水温等等已经给大家介绍了，记得按照文章里面说的来，正确泡脚效果才会好。如果是重病患者或者是小孩子、孕妇则不建议经常泡脚。

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