男性作为家庭的主导，生活压力也比较大。再加上熬夜、饮食习惯不好以及生活环境等影响，肾虚的男人越来越多了！

腰膝酸软、浑身乏力、心烦气躁等等，这些症状无不在预示着一个男人，你的肾脏健康出现问题了。肾好，身体才能好！下面通过一些中医理论知识，大家来学习一下，如何在10秒里看出男人是否肾虚。

“肾虚”中医理论科普

中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

肾椎虚火原查因

中医认为，肾虚的主要原因有：

（1）先天不足；

（2）情志失调；

（3）房劳过度；

（4）久病伤肾；

（5）年老体衰。

以上人群是肾虚的五大原因，平时要注意预防，避免肾虚症状了！

“肾虚” 10秒测出来

中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。主要症状如下：

肾癌椎虚症足状

1.肾阴虚证候：五心烦热，潮热烘热，头目眩晕，口干咽燥，入夜为甚，失眼盗汗，腰膝酸软，男子遗精、早泄，女子经少、闭经，崩漏，便秘尿赤，型体消瘦，舌红少津少苔，或干剥，脉细数或弦细数。

2.肾阳虚证候：腰膝酸软冷病，男子阳痿、早泄、滑精，精冷不育；女子崩漏、带下清冷，宫寒不孕；小便频数而清长，夜尿多或遗尿，或尿少而浮肿，腰以下肿甚，按之没指；或喘促日久，动则加剧，呼多吸少，气短不得以续。兼见面色晄白，形寒肢冷。舌质淡胖，或舌边有齿痕，舌苔白滑，脉沉细无力或沉迟。

看看以上症状，您中了几条，如果有两条或者两条以上，那么就要注意是不是肾虚了。平时一定要注意预防护理，避免肾虚找上门！

肾虚当饮食调理

对于肾虚的人来说，可以从饮食方面做好调理，不同类型的肾虚，要根据其特点，进行适当的温补或者养阴，才能达到比较好的效果。

1.肾阳虚：多补温补食物

进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物；阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

2.肾阴虚：滋补肾阴的食物

肾阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

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