男女在激情似火之时，如果男人的丁丁硬不起来，心有余而力不足，更没法谈下一步的满意了！这个情况想必男人都不想发生在自己身上，这些对于男人影响是非常大的，一方面可能着急上火，尴尬没面子，一方面可能性Y降低，导致失败的爱爱体验，而女人呢，在床上怕的是男人没有前戏直接提枪上阵、时间太短、勃起障碍、还有一个就是勃起的硬度不够，女人需求得不到满足当然会心生抱怨了，对男人也越来越不满意。

爱爱时，男人勃起后硬度不佳，不满意又苦恼的不仅仅是女人，想征服她的男人同样是烦躁、郁闷。勃起后的硬度也决定着你在女人面前的地位。

如果足够硬，性生活和谐满意，女人肯定对男人赞不绝口，男人在女人的面前也能抬起头来，也会表现的自信、“得瑟”~

如果在爱爱时勃起硬度不够，那么，在女人面前男人就只能这样~

小丁丁勃起硬度有明确的分级标准：

1级最差（如棉花套），受到性刺激后小丁丁增大，但不坚挺。

2级稍好（如湿布包），小丁丁勃起，但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格（如沙包），小丁丁达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4级最好（如橡胶棒），小丁丁完全勃起并足够坚挺。

男人为何会勃起硬度不够？

一、心理原因

当男人出现精神状态不佳、抑郁、压力大、夫妻生活不和睦等现象时，那么自身的神经系统就容易出现问题，如果以这样的心理状态爱爱时，男人会出现心有余而力不足的表现，丁丁勃起后会硬度不佳。

二、过度手淫

过度手淫这个就不用多说了，凡事都得将就一个度，过犹不及的道理我们都懂。过度手淫会导致性Y低下，性功能下降，影响身心健康。

三、不良生活习惯

当准备爱爱时男人丁丁勃起后出现硬度不佳的情况，有部分原因是因为喝酒、抽烟、睡眠不足、熬夜、过度劳累、暴饮暴食等不良的生活习惯导致的。

四、年龄问题

随着年龄的增加，男人的性能力也会随之下降。尤其是男人在55岁以后，性功能也慢慢衰退，勃起硬度不够，硬的时间也很短。

五、疾病因素

如果男人患有高血压、冠心病、糖尿病等这些疾病的话，也会造成勃起硬度不够的状况，由于这些疾病会破坏血管，那么在爱爱时男人的丁丁勃起后就易出现硬度不佳，此外，糖尿病患者中30%~70%的人患有勃起功能障碍。

怎样增加勃起硬度？

第一、强化丁丁反应

早晨出现晨勃时，在小便之前，用手指轻压距离丁丁前端三分之一处，把丁丁往下压，这样的话丁丁会接近挺立状态，然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面禁闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，做一分钟。

第二、强化副交感神经

排便完后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续三十秒钟。

第三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

男人的腹股沟肌肉与性生活持续的时间是有着直接的关系，因此可多做些有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、蹲马步等增强男人腹股沟肌肉的运动。

第四、给丁丁舒适的环境

平时男性朋友们应少穿紧身裤、牛仔裤，过于紧密的环境不仅影响睾丸生产精子，同时也会束缚丁丁和阴囊，使血液无法正常的循环。

第五、养成良好的生活习惯

少抽烟喝酒、不要过度劳累、不暴饮暴食、不吃油腻的食物。多吃些蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等食物。裸睡对男性的健康也有好处，它能增强睾丸功能，使生殖系统更放松。

第六、作息时间规律

经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。

第六、保持良好的心态

很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽。爱爱时，偶尔出现一两次的性生活不和谐是正常的，所以不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，如果条件允许的话，可以改善一下性爱化境。