都是妹子的经验之谈，赶快记起来！妹子们，怎样自慰一个人的性爱？还只会用手吗？那真的out了，耐美尔学堂的情趣体验师特别从20位妹子那里收集了20个性爱自慰小技巧，让你高潮连连，快快操练起来！

1、用振动棒感触最敏感的部位

“兔子振动棒太让人冷淡了，开个玩笑……但是我确实在紫薇时没有找到任何一个让我感觉小豆豆完全高潮的玩具。最后我只能两个振动棒一起上，也就是一个一直放在小豆豆，另一个用来刺激G点，这样简直完美。”——匿名妹纸，20岁，女性，双性恋

2、坐在椅子上蹭卷起的毛巾

“我会在我的椅子上放一个枕头，然后加一条卷得像丁丁的内裤或者毛巾，再用布把整个枕头包起来。最后把自己脱光光，用女上位的姿势坐在上面开始扭动身躯感受高潮。——匿名，25岁，直女

3、多加一个振动棒

“我有超多振动棒，其中有一个G点按摩功能的是我的最爱，我每次用它的时候，就跨坐在椅子上，再在椅子和振动棒之间放一条裤子，轻而易举就能高潮到不行。——匿名，20岁，女性，泛性恋

4、看着镜子里的自己紫薇

“某些时候，看着自己就会让产生一些疯狂的念头。有时我会坐在镜子前的椅子上，骑一个仿真阳具，感觉就像是在看自己女上位的样子。其他时候，我会对着镜子躺着来。”——匿名，27岁，女性，双性恋

5、大胆使用润滑油

“润滑油不仅会让你和伴侣之间很舒服，它会让所有的过程都变得更棒。”——匿名，27岁，直女

6、放松大腿和臀部可以更快高潮

“我紫薇后的第二天，大腿非常酸痛，我还到处问别人这种酸痛是怎么回事，等我自己反应过来的时候，真希望自己之前啥也没说……”——匿名，18直女

7、别怕尝试各种姿势

“从后面来，侧面来，在肚子上，膝盖上……爱怎么玩儿就怎么玩儿”——匿名，24岁，女性，双性恋

8、刺激小豆豆周围部分

“如果直接刺激小豆豆感觉过于强烈，你可以刺激小豆豆周围部分。”——匿名，26岁，女性，双性恋

9、妙用枕头

“只有这种方法让我紫薇的时候真的高潮过——我在用手指前后抚摸小豆豆时会同时用某种东西磨蹭（通常是枕头）。”——匿名，33岁/女性/酷儿

10、用震动棒触摸全身，但先避开小豆豆或YD

“我喜欢让自己愉悦，所以我会用震动棒在我的肚脐周围抚摸，然后慢慢下去，这会点燃我的欲望。”——匿名，18岁/女性/同性恋

11、夹腿

“我躺下来，完全放松我的腿部，然后交叉双腿。我开始挤压自己的大腿，同时蜷曲脚趾，用膝盖上下发力。我会一直这样挤压自己的YD，直到最终高潮。”——18岁/女性/异性恋

12、用手或者玩具重现AV中的精彩片段

“如果我看着一个妹子爱爱，我会让自己与她尽量同步，如果她快高潮了，我会抚摸自己的菊花。”——匿名，26岁/女性/异性恋

13、和音乐同步

“我会随着音乐高潮。这是一种很不可思议的感觉，随着音乐的起伏达到高潮会让你的感觉前所未有的强烈！比没有音乐时的高潮刺激多了。当然我也不是听着所有音乐都能高潮的，我需要时间去分辨哪些音乐能让我高潮，哪些不能。”——29岁/女性/异性恋

14、趴着艹床

“我会趴着，（通常是趴在床上，不过当我小时候发现这个技巧时是趴在羊毛地毯上。）我的手会直直地放在身体两边，头偏向一边。我的腿从膝盖处弯曲，所以我的脚是翘在半空的。我会开始幻想，然后用我的臀部和小豆豆上下摩擦床，我的欲望慢慢上升，愈发强烈，直到高潮。高潮一半来自幻想，一半来自摩擦。”——匿名，39岁/女性/同性恋

15、暂停使用性玩具

“我有这么一段时间，因为太经常用震动棒了，所以我没有它们就无法高潮，手甚至男朋友都不能让我高潮。所以我暂停使用它们，然后开始尝试。虽然一开始有点难，不过我最终还是重返高潮了。当我最终又开始使用性玩具的时候（当然已经经过了调整），我感觉刺激多了。”——匿名，30岁/女性/异性恋

16、在你腿间缓慢地来回推拉一串珠子

“它会刺激你的小豆豆，同时会让我的屁股产生一种奇妙的感觉。”——22岁/女性/双性恋

17、把你的小豆豆当小丁丁一样对待

“我发现上下撸动我的小豆豆，就像撸管一样，比抚摸它要容易高潮多了。”——19岁/跨性别者/酷儿

18、或者直接用淋浴莲蓬头吧

“我最喜欢的紫薇方式就是淋浴时用淋浴喷头啦。把灯打开，水调热。我调好喷头角度，这样水流就比较稳定。然后就把喷头对准我的小豆豆。水压冲刷的时候，那种感觉真的好爽哦，我5分钟就高潮了！”——匿名，27/女/直女

19、试试乳头夹或者用发夹临时代替

“我胆子比较小，没敢买乳头夹，所以我就用发夹试了试，产生一点微微的痛感就行。”——匿名，33/女/双性恋

20、全身涂上按摩油

“我紫薇时，还挺懂得宠爱自己的，知道怎样玩花样。蜡烛啦，音乐啦，营造一点小气氛。最重要的是，在我全身涂上按摩油。一边涂油，一边抚摸自己，就high了。”——匿名，27/女/泛性恋

21、别怕，试试看肛门珠或肛门塞吧

“有时我会用一下肛门塞，那种被爆菊的酸爽……谁试谁知道。没几分钟我就高潮了。”——匿名，23/无性别/无性恋者