最近和几个健身的朋友，聊到促睾。促睾就是提升睾酮分泌，睾酮又叫雄性激素、雄性荷尔蒙，是男人之所以是男人的关键。

所谓阳刚之气的男人，通常就是睾酮分泌较多。睾酮不仅能强身健体，还能提高欲望，并且提高性生活质量，而且小编认为青春发育阶段多分泌点睾酮，对我们的命根子发育很有帮助。

此外睾酮还能促进男性骨骼发育，比如肩膀变宽，下巴线条变硬，就是所谓看起来更有男人味。总之，是男人提升自己，社交恋爱的最佳营养补充剂！

最典型的兴奋剂就是睾酮，很多运动员为了提高成绩，补充后肌肉和力量都会增长。此外当人性欲低下的时候，适当补充也能有很好的效果！

万幸的是，睾酮如此精华的物质，我们人体可以自然分泌。只不过现代人的诸多生活方式，往往不利于睾酮分泌。

小编看一些西方性学的书，很多西方人就认为，东亚人（尤其中日韩）似乎被阉割过。看起来就缺乏雄性特征，温顺听话。根源呢，东亚所处环境有两大致命缺陷：人太多资源匮乏，所以东亚食物里面肉很少，蔬菜太多，缺乏蛋白，吃的素了，当然人也比较容易佛系。此外东亚千年集权主义文化，重集体，轻个人，弱民思想，中国从宋朝开始重文轻武，所以东亚胜产四肢不勤，头大身弱的做题家。

我们大多数人，从小就是各种做题做题再做题，多年以前有个词——高分低能。很多人可能考试能力不错，但可惜，恋爱相亲乃至最后上床，更看重最原始也最致命的性吸引力！

好吧，各位做题家们，想提高睾酮分泌的话

1、营养均衡，多吃肉多补充蛋白。传统中餐来讲，蔬菜摄入基本够了，就是肉类摄入偏少。大部分人来讲，多吃点肉，白煮蛋基本OK，再加一点水果，基本就完美了。PS:小编最近有一次体验，吃公鸡结果第二天晨勃效果很显着。我们这民间有个说法，鸡肉属于比较刺激性的肉类，吃了容易长痤疮这种。

PS：如果有人担心花钱的话，坦白说不说猪肉，鸡胸肉并不贵。而且我看不少年轻朋友的零食，现在零食十块钱起步很正常吧，十块钱买一两块鸡胸肉基本OK。成年人，要学会把有限的钱和时间用在刀刃上！

2、多睡觉。累了多休息，这个没啥问题吧，休息好了身体才能更好的修复。

3、多晒太阳。晒太阳对人体的一些元素合成，非常有益。多晒太阳，骨质更坚韧。

4、多看美女，小编觉得多看小电影应该也有功效。多看美女和小电影，春心萌动，天然促进欲望，然后浑身发热，甚至欲火焚身。有欲望往往才能有动力！

5、学会释放压力，调整好心情。很多病都和压力和心情有关，闷闷不乐容易闷出病，现在人压力普遍大，学会释放和调整压力，不能让压力把自己压垮。小编推荐看看搞笑视频，公园散散步，和朋友聊聊天这种，出去玩一玩，放松好心情。

最后一个，估计你们猜得到，小编说了很多次了，运动，散步游泳羽毛球乒乓球足球篮球健身拳击武术，各种运动都可以。运动对人体发育，肌肉，性吸引力，乃至异性炫耀，是生物本能！