每个人或许都听说过性生活有很多好处，有人说，啪啪“治”好了自己多年的失眠，还有人说，第二天起来感觉皮肤都变好了……真相到底是怎么样的呢？

小美翻阅各种资料发现，有规律的性生活，确实对人有一系列想不到的好处！

怎样算是“有规律的性生活”

根据综合社会调查GSS（General Social Survey）数据显示，552个受试者在过去一年，平均啪啪啪频率约为每周1次，频率分布为：

20-30岁 2.5次/周；

30-40岁 2.0次/周；

40-50岁 1.6次/周；

50-60岁 1.3次/周！

闲的蛋疼的美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”！

啪啪频率 = 年龄首位数×9

所得乘积的十位数为周期，个位数为啪啪啪的次数！

例如：30岁、3×9=27、27是20和7的组合，这样算出频率应该为20天内7次；差不多3天一次！

注意：这个公式只适用于30岁以上的成年人。对于20多岁年轻气盛的人并不准确，毕竟经常有人炫耀自己一夜7次郎！

当然数据仅供参考，其实频率没有严格的标准。因为比起频率，双方在性生活中的配合度、满意度、新鲜度等更重要。

好了，这个问题其实没标准答案，总结起来就是适合自己的就是最好的！

规律性生活的好处有哪些？

众所周知，和谐生活是夫妻双方增进感情的调味剂，还能够给人来带以下几大好处！

1、规律啪，可以消除压力

我们都知道压力会引发严重的并发症，同时压力还是很多相互作用的心理因素所产生的主要结果，其会因人而异。

有研究证据表明，靠近我们的伴侣（身体上或心理上）都会降低机体的压力水平，而身体上的亲密接触能够诱发大脑中多种类型化学物质的释放，包括：

1）多巴胺，其在机体的奖励激励行为、注意力的集中以及增加机体动力等方面扮演着重要的角色；

2）内啡肽，其是机体天然疼痛和压力的“战士”；

3）催产素，其被亲切地称之为“拥抱荷尔蒙”（cuddle hormone），能够诱发机体产生同情感。

性生活后，机体会释放催乳素，其会让机体开始嗜睡并且产生一种轻松的感觉，最终在睡眠中产生的舒适感，就是一种常见的性生活后的反应。

有研究就表明，为期两周每天晚上安排性生活，就能够降低机体的焦虑症状，并且能够促进啮齿类动物大脑海马体中细胞的生长，同时有研究还表明，有规律的性生活还能够降低机体压力相关的血压水平。

国外的佩斯利大学社会科学学院有一项研究，这项研究严格区分了男女之间的“啪”和“自慰”。经常规律“啪”的人，在遭遇到压力时血压升高的可能性相对较小，而只有“自慰”没有“啪”的人，她们的收缩压反应性平均高出14mmHg。

2、规律啪，让你赚更多

英国安格利亚鲁斯金大学选取7500名年龄在26岁～50岁参与者进行调查。

结果发现，相比那些每周性生活次数不足4次的人，超过4次的人，收入要高5%。

此外，相比完全没有性生活的人来说，有性生活的人其收入要高3%。

专家称：在缺少性生活的前提下，人们会感到孤独，容易产生社会焦虑症及抑郁症等，这些都将对其工作效率产生影响。

“食色性”是人的基本需求，只有在满足这些基本需求的前提下，他们才可能在其他方面获得成功。

3、规律啪，可以改善睡眠

适当的性生活是有助于提高人的睡眠质量，因为啪后人会稍显疲惫，此时与爱人相拥而眠会让人的身体得到更好的休息与放松。

相反，如果人长时间处于旺盛而发泄不出的状态，会使人高度亢奋、焦虑不安、烦躁等等，从而导致失眠。

注意，啪的时间要尽量早，这样睡得也早，睡眠质量自然就提高了。

4、规律啪，让大脑更聪明

性生活能够以多种方式改变大脑中化学物质的释放，而且有研究还表明性生活实际上能够增加机体的认知能力，研究人员通过研究发现，思考个人过去的性行为能够增强机体大脑的分析思维能力。

另外，科学家研究发现，夫妻生活良好的人，患老年痴呆症的时间会推迟，其大脑活力更好、记忆力更好、智力更高。

5、规律啪，可以增强免疫力

忘记丢掉你手中的维生素ABCD吧，研究发现，每周性生活1至2次能够增加唾液中的抗C型肝炎抗体IgA，增强免疫力，减少感冒和流感几率。

研究还发现，性高潮可以使女性罹患乳腺癌的风险降低25%…

好啦，性爱的好处就说到这啦！说多了你们看我的目光也是色色色滴！

总而言之，和谐生活对人好处多多，但需要注意的是，不要过于频繁，要因人而异。