俗话说得好，女人都是水做的，大夏天的，对于女人来说最怕的可能就是一个“干”字，比如口干、眼干、皮肤干以及难以启齿的——私处干涩

女人私处干涩，不仅自己不舒服，而且还特影响性生活，严重的，甚至可能都没法进行性生活，那么私处干涩怎么办呢？今天就来讲一讲。

如何改善“私处干涩”

01、营造氛围

弥漫著香味的卧室，可促进爱的气氛。可提前在卧房点上香味腊烛，放一枝香枝，喷洒少量室用香剂、香水等，这些都可能营造卧室的性感气氛，增强性的感觉。

02、使用润滑液

使用润滑剂，虽然治标不治本，因为用过了该干的还是会干，但它的确是X生活时的一个好帮手，可以让X生活更顺利地进行。  

03、前戏时间要足够

重要的话说三遍：前戏很重要！前戏很重要！前戏很重要！前戏不足，甚至根本忽略掉前戏，女性的性兴奋就不能得到充分激发，就不能分泌足够的黏液来润滑阴道，自然就会感到干了。所以，男同胞们，前戏一定要做足！不要着急，心急吃不了热豆腐。

女人阴道干涩怎么办

1、适当补充雌激素

雌激素水平低是引起阴道干涩的原因之一，对于这类患者在治疗时需要适当补充雌激素，日常饮食中可多吃一些有助补充或刺激雌激素分泌的食物，如大豆、蜂王浆等，但最好不要吃含有激素的保健品。

2、调整精神状态

精神状态对内分泌水平也会有惊喜，如果长期处于精神紧张、焦虑的状态，内分泌也会受影响，从而导致内分泌失调、阴道干涩的问题。女性朋友平时要学会释放压力，做好心理调节，日常生活中可以通过运动或者听音乐等方式来排解压力。

3、及时治疗妇科炎症

妇科炎症也会引起阴道干涩的症状，这种情况要尽早进行治疗，一般在炎症治愈后阴道干涩的问题也会缓解。

4、注意饮食调理

营养状况对阴道干涩也有一定影响，如果长期饮食不均衡、节食减肥，很容易会引起营养不良，阴道粘膜的状况也会受到影响，粘液分泌减少，继而出现阴道干涩的问题。女性朋友日常饮食中可以多吃一些五谷杂粮，以及带皮的谷物，这些食物中含有丰富的维生素B，有助促进阴道粘膜分泌粘液，缓解阴道干涩，另外还要注意多补充水分。

在这里，小美也要提醒大家，如果前面几点已经做到还是不舒服务必要去听听医生的建议，绝对不要害羞哦。