性爱是夫妻双方增加感情沟通的桥梁，每一对夫妻都希望在性爱中展现出高超的性技巧，看着对方沉迷在自己的技巧下，将美妙的高潮带给对方。再完美的性爱中，高超的性技巧是必不可少的，今天我们来了解下8个提高性爱的技巧是什么。

怎么增进性爱的激情！

1、多进行摩擦

在性爱的过程中只要摩擦兴奋点，就能够快速的达到性高潮，只要男性朋友使用阴蒂来摩擦男性的耻骨，就能够享受性高潮所带来的愉悦感。若是性生活的时候采取女下位的话，不妨在臀部放一个枕头，更好的刺激阴蒂。

2、要学会表达自己的感受

在性生活的过程中男性朋友确实需要指导，女性应该直接把自己舒适的感受来告诉男方，也可以通过叫床的方式表达出来。另外夫妻双方可以做一些刺激的活动，这样能够刺激大脑里面的多巴胺，从而增加了性爱过程中的润滑度。

3、多锻炼高潮肌肉

平时可以做一些能够强健生殖器官的肌肉锻炼，这样能够增强性快感，对于女性朋友来说应该多做一些盆底提高肌肉的收缩，就像类似于憋小便一般，同时也会伴有臀部、小腹部以及大腿内侧肌肉的收缩。

4、要延迟快感

两性专家认为性唤起的时间越长，那么性爱的高潮就会越猛烈，当快要达到性高潮的时候，应该放慢节奏，反反复复的进行几次，这样才能够更好的享受性高潮。

5、要调节好呼吸

只有调节好呼吸才能够促进性快感性，专家认为可以直接使用呼吸来引导性能量。另外夫妻双方可以看一本关于情色的书籍或者电影，这样能够唤起性欲，从而提高了性高潮。

6、要放松身心

若是工作压力太大的话就会让夫妻双方失去那兴趣，所以在性生活之前要排除一切所有的干扰，放松身心，提高性生活的质量。另外也要延长前戏，至少要有15分钟的抚摸以及拥抱等。

温馨提示

东方人的性格相对沉稳严谨，含蓄内向，但往往缺乏一点激情和幽默感，这一点也表现在对待性生活的态度上。

不少人在性生活方面，清规戒律过多，过分程序化、模式化，过于拘泥于“套路”。

因此，在性生活中，大家应该发挥自己的想象力和创造性，忘却更多刻意的想法和模式。

总的来说，每个人的身体及心理状况，天天都在变化。美好的性生活享受不仅需要学习，有时也是可遇不可求的，所以大家大可不必去刻意追求每一次的“完美”。

否则，如果期望值过高，实际进行时反而容易焦虑、紧张，结果往往适得其反。