女人们到了一定年龄之后，都会出现绝经问题，也就是月经不再来了。这是因为年纪越大，卵巢功能越差。其中，很多女人绝经之后，发现阴道变得很干涩，每次同房都觉得很痛苦，渐渐地开始排斥同房。注意了性生活可是调节夫妻感情的好方法，不能排斥。为此建议女人要改善阴道干涩问题，那么绝经后阴道干涩怎么办呢?

绝经了性生活没水怎么办

雌激素要补充充足

人体内有很多种激素，而对女性比较重要的激素就是雌激素。因为女性的雌激素会给身体带来很多的影响，不仅会影响健康，还会让女性的隐私部位出现问题，也就是会出现干涩的现象。如果想要缓解干涩情况，就需要及时的补充雌激素。

而我们的日常饮食中，就有食物能够帮助补充雌激素，就比如说我们常见的豆制品，平时大家喜欢吃的豆腐，就可以帮助补充女性的雌激素。女性的雌激素若是充足了，内分泌也就会稳定，而人的情绪也就会很好，身体也能保持健康。还有雌激素还能够滋润女性的卵巢和隐私部位，所以，女性的雌激素一定不能出现降低的现象。

女性更年期，因为绝经后激素分泌降低而造成干躁。假如雌性激素欠缺，在大夫具体指导下适当补充雌激素。

需要告诉大家的是女性在绝经之后阴道分泌物就会减少，因为绝经之后女性身体内的雌性激素慢慢减少，私处产生的水自然会慢慢变少的。因此我们希望绝经期的女性能够多吃大豆、蜂蜜、蜂王浆这些食物，最好吃自己在家做的豆浆喝。

维生素b2要补充充足

维生素b2的功效就是滋润皮肤，能够保证皮肤不会出现干涩或者干燥的现象，同样也就能够缓解女性隐私部位的干涩情况。女性想要隐私部位变滋润，就需要及时的补充维生素b2。平时的很多食物中都是含有维生素b2的，就比如说西红柿，还有橙子当中也含有丰富的维生素b2。食物中如果觉得效果不够的话，也可以买点维生素片吃。

可以适当的补血

血气不足，也是会影响女性的隐私部位状态，可能就会让女性的隐私部位变干燥，显得比较干涩。气血是可以滋养我们的身体的，而女性的隐私部位就是身体中的一部分。一旦出现气血不足的现象，可能就会让女性的隐私部位变得比较干涩。想要缓解这种症状，就需要赶紧补气血了。而补气血的方式可以从饮食方面着手。平时可以多吃乌鸡、何首乌或者是当归，这几种食材，会帮助补充气血。气血充足以后，不仅让女性的气色变好，还能让女性更加的焕发光彩，而女性隐私部位也能变得滋润。

尝试水溶性润滑剂

有研究指出，在国外有超过6成的夫妻都在使用这个产品。因为它的刺激性比较小，可以有效的让人放松心情来享受房事。