关于自慰（自慰），男女都有着不少迷思。

如果我正儿八经问：有人喜欢自慰吗？估计没女生愿意回答。

或许你内心是肯定的，但是羞于启齿，生怕自己是个“异类”。

01、你不是一个人在自慰

很多人在自己儿童时期就已经出现“自慰”的举动，男孩子会抚摸自己的外生殖器，女孩子会夹腿、摩擦桌角。

早在1986年弗洛伊德就认为，幼儿时期是性发展的第一个时期。但幼儿的Xing欲仅仅源自快感区，与羞耻感、道德的要求无关。

很多家长发现孩子自慰，担心“孩子是不是学坏了”“这么早就性成熟”，其实是他们想多了，这只是孩子探索自己身体的正常举动。等到孩子长大了，开始社会化关系，就会逐渐减少这样的行为。

以夹腿为例，小女孩在孤独无聊的时候，无意中发现交叉双腿用力摩擦后会产生舒服的感觉；在女孩成长中又逐渐被其他事物转移注意力，也明白了这件事不能在公众场合做。

十个女生里有九个夹腿，这没什么可丢人的。成年之后很多女性回忆自己的夹腿经历，也都表示没有对身体造成什么伤害。性教育的缺失，导致很多姑娘二三十岁甚至也有了孩子，还是搞不明白自己小时候夹腿到底怎么回事。

小美想说，不管是幼儿时期还是成年后，你都不是一个人在自慰；对成年人来说，自慰更是很正常的、健康的生理需求。

02、自慰也是自爱

①适度的自慰是对自己的一种爱

性需求满足的方式无非两种：DIY和嗳嗳。如果你是单身或者和爱人两地分居，自慰就成了最佳方案。至少它能保证私密性，也不会有染病、怀孕的风险。

说句大实话，管住下半身最好的办法就是自慰，学会自我满足，能避免一时冲动做出违背道德的事情。

②自慰能让你更了解自己的身体

给你十秒钟时间，你能说出身体的几个敏感部位？不超过五个或者大脑一片空白的，今晚就做作业——尝试自慰。

有不少夫妻性生活不和谐，就埋怨另一半。可是如果你自己都不知道怎么让自己爽，另一半更不知道怎么做呀？毕竟最了解自己的，也只有自己。

③缓解压力、帮助睡眠

自慰之后很容易产生困意，并且当天的睡眠状态也会更好。晚上经常失眠、夜里容易emo的人可以睡前安排一发，这不比吃褪黑素管用嘛~

03、有伴侣之后还能自慰吗

很多有伴侣的人最担心的问题都是：TA会不会因为自慰冷落我？如果我觉得自慰比嗳嗳爽怎么办？

其实自慰和嗳嗳并不冲突，就好比舞蹈有独舞、有双人舞，两者各有各的魅力，无可替代。相反，适度的自慰还会对嗳嗳产生积极的影响，提高你和伴侣的幸福度。

你了解自己的每一寸肌肤，享受过身体的每一种颤栗，便可以充当Xing爱的“导游”，带领TA准确引爆你的每一个敏感点。如此高效率的嗳嗳，另一半只会对你欲罢不能。

如果觉得自慰更爽，独乐乐不如众乐乐，帮另一半自慰或者两人一起自慰也会解锁意外惊喜哦~

对于女性来说，自慰还能帮你达到更高质量的性糕巢。你可以将自慰的小技巧运用到嗳嗳中，比如模仿夹腿时的收紧、在他攻溃你的时候用手/玩具加强yin蒂的刺激……你爽，他也爽。

04、如何正确地自慰

男性最常听到的传言就是“一滴精十滴血”，似乎只要自慰，就会导致X功能障碍、肾虚、容易得病……

还有不知道哪来的谣言，称女性自慰会得yin道炎等妇科疾病……

首先，只要把自慰的频率控制在一周1-2次，就不算纵欲过度，不会引发男性问题。相反有研究表示，适当自慰的男性，阳wei的风险更低。

如果说自慰危害到女性私处健康，大多来自私处清洁以及道具的选择。直接上手的话，指甲缝里有太多细菌，清洁不干净可能会引发yin道的感染。

可以选择一款安全的X玩具，使用前后清洗消毒，让你在尽享愉悦的同时，也能有效呵护小妹妹。

小tips：不管使用什么方式，事后都要仔细清洗私处哦。