在性生活中，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规则的、适度的性生活。如果“那儿”长时间不用，能力自然会下降。这就是“用进废退”的规律。男人要想拥有健康的身体，离不开规律的房事。

规律的性生活对男性有哪些好处？

1、可以保护视力

在进行性生活的时候可以让男性的眼部肌肉得到放松，防止近视，同时在做爱之后视力会比平时更好一些。

2、预防心脏的疾病

每星期做三次的性生活可以降低患有中风和心脏病的几率，但是50岁以上身体不健康的患者，一定要减少做性生活的次数。

3、可以改善男性的精子质量

适当的进行性生活频率能够让精子变得更加的新鲜。

4、降低前列腺癌的风险

如果长期处于禁欲状态就会增加患有前列腺癌的几率，所以保持规律的性生活可以降低患前列腺癌的风险。同时在做性生活的时候，可以让男性变得更加的安定属于一种天然的镇静剂，尤其是在性高潮的时候让男性更加的愉悦，有利于身心的健康。

5、可以预防性功能的障碍

如果长期的禁欲容易导致男性的阴茎缺乏血流，一些组织就会容易退化或者死亡，每一星期应该保证2到3次的性生活，才可以降低患上性功能障碍的几率。

性生活的时候要禁忌哪些事项？

1、女性月经期间避免性生活

女性处于月经期间、怀孕初期、快分娩的时候不能进行性生活，在月经期间女性的子宫处于开放状态，子宫内膜脱落，特别容易导致细菌进入女性身体里面，引起生殖器官的发炎。

2、避免准备的不充分

在性生活的时候一定要避免准备不充分，急忙的进行性交，不懂得女性的生理特点，这样会容易让女性对性生活产生厌倦感。

3、饥饿或吃得太饱的时候不能性交

吃饱饭之后血液就会大量的流入肠胃道，大脑和其他器官的血流量相对就会减少，在饥饿的时候身体的体力是下降的，精力不充沛，在进行性生活的时候不能达到性高潮，不利于身体的健康。

4、疲劳的时候不能进行性生活

在疲劳的时候是不能进行性生活的，因为在进行做爱的时候是消耗一定的体力和精力的，疲劳状态下不会让夫妻双方得到满意的效果，会损害健康。

5、喝醉酒之后不能性生活

男性在喝完酒之后会导致阴茎勃起不坚或者早泄，容易影响性生活的质量。同时心情不好的时候也不能进行性生活，这样不仅仅会造成不和谐，而且也会导致女方出现性冷淡，男方导致阳痿早泄。

规律性生活对男性有一定的好处，所以每周应该适当的2到3次的性生活，但是一定要根据自身的健康情况来定。