性生活是男女生理上的一种正常的需求，和谐快乐的性生活能让夫妻之间的感情升温，还有利于个人身体的健康。

但是在性爱生活中，有些错误的性爱行为最容易犯的，这些不当的性行为，不仅不会提高性爱质量，反而会让人反感，影响到正常的夫妻生活和性和谐，这是怎么回事呢?

影响性生活质量的坏行为有哪些？

1、沉迷于电子产品

现在科技变得那么发达，很多的人会沉迷于电子产品，比如手机、电脑等，晚上睡觉的时候夫妻有一方仍然专心致志的玩手机，这对另一方会造成了很大的伤害。当处于二人世界的时候可以把各种电子设备全部放掉，把心情全部都放在性生活上这样才可以提高性能力。

2、平时喝水太少

如果喝水太少的话也会影响性生活，只有喝足够的水才能够为性生活提供更好的润滑剂。可以把水用作前戏比如用嘴把水含热之后，放在另一半的敏感部位。

3、吃得太饱

如果晚上吃得过饱或者吃了太多垃圾的食物，这样可能会导致食物的昏迷，一般来说，吃得过饱就容易导致人昏昏欲睡，那么性功能也会暂时出现低迷状态。

4、长时间睡眠不足

若是长时间的睡眠不足就会降低性生活的频率，即使过性生活也会让其中一方出现不安和焦虑的情绪。只有保证充足的睡眠，才能够为性生活提供更多的能量，夫妻双方的精神也会变得更加的饱满，性生活时才会更加的放松，所以每天要保证八个小时的睡眠时间。

5、生活过于乏味

若是平时的生活过于平淡，特别容易陷入枯燥无味的无限循环里面，平时可以尝试一些新鲜的事物来进行挑逗，两个人可以一起做疯狂的事情，比如冲浪、旅行、蹦极等，只有通过有趣的生活体验，才能够让夫妻生活变得更加的有激情。

6、运动量少

现在有很多人工作比较繁忙，所以没有太多的时间去做自己喜欢的运动，运动过少的话就会让夫妻之间的性生活变得越来越少了。每天可以抽出一个小时的时间来进行体育锻炼，尽量选择有氧运动，这样才可以让身体保持健康状态。

7、忽视了本能欲望

感官刺激才能够调动男女双方的激情，女性朋友可以尝试着做一些有趣的挑逗技巧，比如裸身、穿情趣内衣等。

温馨提示

以上这些行为都容易伤害性生活要避免，平时要保证良好的生活习惯，夫妻要学会多交流，多制造生活中的一些小气氛，注意营养的均衡，喝了酒之后是不能进行性生活。