在谘询的过程中，常会面临女性皱着眉歪疑惑的问我：「爱爱真的会像小电影那样舒服吗？为什么我的感受跟小电影里的女优差这么多，是我有问题吗

在临床的对话中发现，不管是男性或是女性，很容易在性上忽略以下的事，导致一场性爱下来，让人一点都不尽兴，无法乐在其中！

那么，一场高质量的性爱需要什么呢？

一、前戏

前戏有多重要小编已经说烂了，好的前戏能够为爱爱生活做一个完美的铺垫，同时还能够帮助两个人增进感情。

那么前戏都包括什么呢？

01、抚摸

让感知器官先入为主对腿部、胸部、腹部、阴蒂进行触摸,移动、画圈来循序渐进并且也要有一定的节奏和手法。通过这些细致的抚摸可以让女生感到放松，有助于女性更快的进入状态哦。

2、亲吻

kiss可是促进情欲的最佳法则，更有利于两个人的感情拉近，还会分泌更多的快乐因素：多巴胺和内啡肽，前者是调节性欲的高手，后者则是能够促进“爱情激素”催产素的分泌。除了亲吻唇部，还可以尝试亲吻耳朵、颈部、胸部等位置哦。

3、拥抱

这个很容易被忽略，因为拥抱的魅力并没有被重视，在爱爱前进行一个大大的拥抱，不仅可以带给女性安全感，还能够激发女性体内的催产素分泌，帮助女性调节神经活动，缓解压力、感到愉悦和放松。

4、夸奖

除了“大不大”“爽不爽”这种死亡发言外，我们应该学会多夸奖彼此，说一些甜言蜜语，带着―些赞美和鼓励，会让两个人都更加放松，也更加有干劲哦。

二、实时沟通

这个沟通是指在过程中的沟通，比如“这样会疼吗，这样会不舒服吗”等等之类的话语，会让女生觉得自己受到重视，同样如果可以及时调整也会让两个人都感到更加快乐。

三、卫生问题

还有什么是比两个人都香香的，更合人感到安心的呢？事前的清洗是非常重要的，私处健康才是对爱爱生活的一种负责，所以不管是男生还是女生，一定要把事前准备工作做好哦，当然别忘了准备套套。

四、后戏

从生理角度来说，男性到达高潮较快，消退期也很快，当他们达到高潮释放后，往往感到十分疲困，要么事后来根烟要么呼呼大睡，还有直接进入贤者时间的。

而女性的性反应要比男生慢很多，即便达到了高潮，也不会像男生在完事后便烟消云散，所以在爱爱结束后应该有一个后戏，才会给这次爱爱画上一个圆满的感叹号！

比如说一些缠绵的情话，轻轻地爱抚、静静地拥抱或者两个人沟通一下，都会让女生感到更加的幸福和愉悦哦。

一场有质量的爱爱生活，应该是彼此都相互了解相互包容的，不仅仅要做到生理上的快乐，也要做到精神上的满足，并且一场质量高的爱爱，也会让彼此感到更加的快乐和愉悦，不会对爱爱有一种阴影，以防对这类事情有恐惧感。

总之方法总比困难多，这些事情也许看着很简单，但一定要做起来，才能知道有没有用处呀~情侣之间对于这些事情一定要多多的沟通，不要不好意思的说出来哦~

单身狗们......我再想想办法！