性爱能让女人更健康、更年轻，这绝不是空口无凭。大量的专家通过实验和调查发现，性爱可以减少生活上的压力。和谐美满的性爱可以养生、防衰老。据总结，性爱对女人至少有十大好处：

一、减轻压力

在生活中夫妻性生活可以明显地帮助人体减轻压力，这是因为在性生活之后皮质醇的水平会明显降低，皮质醇激素主要是反映人体压力的一种物质，当压力越小的时候，激素水平就越低，这就说明在性生活之后压力可以得到充分的释放。除此之外性生活的过程中还会释放内啡肽，这是增加愉悦感以及活力的一种激素，如果心情低落的时候，性生活就可以帮助改善情绪。

二、促进感情

在生活中正常的性生活是对人体有着很大的促进作用的，其中就会让身体分泌催产素，催产素是可以增加信任以及感觉增强的一种激素，能够让情侣之间保持更加密切的联系，而且在性生活中催产素的分泌是比较频繁的，这样除了可以稳定情绪之外，还能够更好的促进感情，尤其是长期相处的夫妻，能够更加恩爱。

三、改善睡眠

在生活中夫妻性生活可以有效的提高睡眠质量，这是因为在进行性生活的时候，对于人体来说是一种长期兴奋的刺激，但是在兴奋结束之后，就可以有效的避免交感神经受到影响，这样就可以有效的起到安眠效果。除此之外催产素的释放还可以帮助在性生活之后更快地入睡，因为会直接影响到大脑，有着良好的镇静作用。

四、增强免疫力

在生活中规律的性生活是可以增强免疫系统功能的，夫妻之间的性行为和免疫功能有着明确的联系，如果是规律的性生活，可以增强唾液中的免疫球蛋白水平升高，并且这种抗体在抵抗呼吸道疾病和胃肠道疾病中有着重要作用，因此就可以帮助患者免疫功能得到整体性的提升。

五、改善心脏功能

在生活中夫妻性生活是一种运动，所以在正常的情况下是有调节心脏功能的效果的。进行性生活的时候，能够帮助身体进行充分的调节，血液循环得到促进，这样就可以降低血压，预防心脏疾病，除此之外也可以调节低血压问题。

六、激发性欲

性生活越频繁，性欲可能就越强。这两者有心理上和身体上的联系，对于女性更是如此。频繁的性爱可以帮助改善阴道的润滑度、血流以及弹性，而您也会因此更加享受性爱。

七、提高女性的膀胱控制力

女性的盆底肌会在高潮时收缩，因此性交可以使盆底肌变得更有力。这会使女性的膀胱控制力更强，避免出现失禁的情况。通过在性爱过程中练习凯格尔健肌法可以增强性爱的这一好处（凯格尔健肌法是指向上拉伸低位盆肌并保持其处于高位和紧张，就好像在憋尿一样）。

八、有助于降低前列腺癌的患病风险

研究显示每月射精21次（通过性交或手淫）的男性罹患前列腺癌的风险较低。但是，这两者联系需要进一步研究，因为可能还涉及其他相关因素。

九、有效减肥

30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

十、缓解疼痛

性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

许多人觉得想要有健康在生活，就要做一些不喜欢的是，例如:累死人的运动或者节食，这是对健康生活的误解，看到以上这些好处，你是不是也明白了经常做爱也是健康生活的一种。