没有内衣的睡眠通常被称为裸体睡眠，对于裸体睡眠每个人的赞美都是不同的。有些人认为裸体睡眠对你的健康有好处，但也有人认为赤裸睡眠对你的健康有害。你睡觉时想穿内衣和内衣吗？对你的健康有好处吗？赤裸的睡眠消除了衣服的束缚感，使睡眠更舒适，减少了摩擦感。赤裸睡眠有利于血液循环和加深睡眠质量，有助于身体放松和保持良好的情绪。

不穿内裤睡觉可能会有这些好处

1、保证精子质量。

斯坦福大学的一项研究发现，习惯裸睡的男性精子质量明显优于喜欢穿内裤睡觉的男性的精子质量。一般情况下，男性的精子在低温环境下容易生长，且精子相对具有旺盛的活力。如果男性在睡觉时长时间地穿着内裤，容易造成生殖器出汗，容易导致精子质量的下降。所以，常建议男性在备孕期间尝试裸睡，有助于提供优质的精子质量。

2、减少生活压力。

如今人们的生活压力相对较大，节奏也相对较快，如果长期处于紧张的情绪容易导致精神出现紊乱，也会影响第二天的状态。晚上不穿内裤睡觉可以起到舒适的效果，也可以很好地放松自己缓解身体的疲劳。同时，睡觉时不穿内裤可以帮助皮肤呼吸顺畅，促进机体的新陈代谢，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，进一步减少毛囊炎、痤疮等皮肤病的出现。如果人们穿着紧身内裤或材质差的内裤则容易导致外阴或臀部出现毛囊炎等疾患。

不穿内裤容易诱发这些风险

不穿内裤容易导致身体的隐私部位发生磨伤的可能。由于不穿内裤，人体重要的部位会直接暴露在外裤中，不可避免地会不断进行摩擦和磨伤，容易导致局部出现红肿发炎等相关的症状。其次，如果长期不穿内裤容易导致私处细菌和污垢的入侵，导致女性患上妇科病，穿内裤主要是为了保护重要的部位免受外来细菌的侵害。此外，人们长时间不穿内裤也可能会出现静脉曲张，还会由于私处与裤子的摩擦造成局部的疼痛感，不利于生殖器官的发育和保护。

不穿内裤的风险不小，如何选择内裤尤为重要

选择内裤颜色方面，常建议人们选择浅色的内裤。通常情况下，浅色的内裤或衣物染料化学成分相对较少，对私处的健康相对良好，并且浅色的内裤也便于发现生殖部位出现的一些疾病。其次，在材质方面常建议大家选择纯棉、麻等天然纤维的材料，主要是因为棉、麻等材质的内裤具有相对较强的吸湿性和透气性，可以对生殖部位起到保护的作用。在内裤尺寸上，常建议人们选择合适的、宽松的内裤，避免对生殖部位造成压迫，导致局部血液不循环，一般不建议选择腈纶、涤纶等化纤材质的内裤，避免对生殖器造成不良的影响。

汗液、尿液、少量粪便都容易沾在人们的内裤上，并且粪便中的大肠杆菌会对人们的健康产生一定的影响，常建议人们经常清洗和更换内裤。清洗内裤后，可以将内裤暴露在阳光下，通过紫外线对内裤进行反复的杀菌消毒，才能保障隐私部位的健康，也可以适当地不穿内裤，让隐私部位得到彻底的解放。