“补肾”“壮阳”这些词，大家再熟悉不过了。要壮的“阳”，大都是指男性性功能，医学上叫“性功能障碍”，比如勃起功能障碍、早泄等。

身怀难言之隐的人常会病急乱投医，到处搜罗民间流传的“土方”。

就在昨天，一个朋友满脸期待地来问：“XX保健品能不能让我669？”

“啥是669？”

“就是……六天六次，关键要久。但力不从心啊！我试了好多，什么韭菜炒生蚝、鱼子酱牛油果沙拉，还有印度X油、增大器，好像没啥用啊。怎样才能慢一点，大一点？”

这也太离谱了吧……一巴掌糊开这张猥琐脸后，小美义正辞严地说：“别做梦了！从科学角度看，这些壮阳秘方大多站不住脚，或者还不能证实。”

男人吃什么能壮阳延时20分钟

第一、红糖水

可能很多人会认为红糖水是女性专用的一种食物，但是，男性朋友服用红糖水其实也是很好的，因为在红糖当中含有比较丰富的麦芽糖、铁、氨基酸、蛋白质以及维生素B等等成分，而男性生殖器的勃起靠的就是气血灌注在生殖器经脉当中，服用红糖水则能够帮助达到益气养血效果，在提升性能力方面效果明显，如果在同房以后服用红糖水还能够促进体力恢复呢，所以，有希望延时的朋友可以尝试服用红糖水来满足需求。

第二、海产品

常见的海产品主要包含有鱼虾或者是贝壳等等，这些食物当中含有的磷元素和锌元素都是特别丰富的，而这两种营养元素又是能够帮助预防男性精子数量变少和质量变差的营养元素，所以，服用海产品则能够帮助改善精子的数量和质量，而且，在帮助改善性功能减退问题方面也有比较突出的效果。

第三、火鸡胸

在火鸡胸肉当中所含有的蛋白质、锌元素和维生素b都是特别丰富的，如果男性朋友坚持每个星期吃三次左右的火鸡胸肉的话，那么，不仅能够帮助改善同房质量，在帮助改善同房时间和促进肌肉生长等等方面都有比较突出的效果，而且，它还能够帮助人体健康细胞的生长呢，所以，建议有条件的男性朋友一定要坚持吃火鸡胸来帮助自己达到不错的延时效果。

第四、含丰富维生素E的食物

维生素e可以很好的帮助避免生殖器退化和萎缩等等情况出现，它还能够帮助改善性激素分泌减少导致的生育能力丧失问题呢，而且，在生活当中，含有丰富维生素e的食物是非常多的，所以，有想要改善同房时间的朋友不妨尝试多吃这些食物，不过，在服用这些食物时候一定要记得长期坚持服用，这样才能够持续满足你身体所需。

男人性生活延时的办法

方法一、不要急着马上进入工作，先来一段愉悦的前戏调D一下。女人对前戏是很注重的，所以千万不要着急。假如前戏做足，女人到达沸腾是很轻易的。GC一浪又一浪，谁还会在意时间呢？

方法二、我们也可以选择戴双层套套，来减少DD敏感度，从而到达延时的结果。

方法三、进行的同时适当分散注意力，例如：可以用数数的方法来分散注意力。

方法四、也可以在过程中变换一下姿势。当我们觉得将近发S的时候，我们可以立马停下来，换一个姿势，或者停一小会儿再开始。

方法五、注意：手X不要过于频繁。手X坏处是大于益处的，而且会传染疾病，这点，我们要特别注意。

方法六、也可以借助一下天然无刺激的耐美尔延时喷剂，轻轻一喷，几分钟就可以吸收，而且还不用担心有异味，也不怕被伴侣发现。最主要取材天然，不含麻醉成分。无不适感。也是应对问题的理想方法。