要说男生在房事中最不希望被伴侣吐槽，可能会多种多样：不够长、不够粗、啪啪啪技巧一般......

但是！还有一个最扎心、最难以启齿的问题，那就是：早泄。你还没进入状态，另一半就已经缴械投降。

男人房事时间短咋办？

1、心态

心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

2、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

3、跑步

跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

4、扎马布

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ？明确的告诉你，能！！因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。

这四个引发男人时间短的原因

1、包皮过长

在生活中包皮过长的男性都是时间较短的，因为丁丁被包皮所包裹是比较异常敏感，稍微受到刺激就会不受控制地缴械。包皮过长不仅影响能力造成早泄，而且包皮中也会藏匿污垢，易诱发包皮龟头炎等炎症。

2、夫妻生活太频繁

在生活中年轻男性精力正充沛，雄激素分泌旺盛，欲望也较强烈，若太频繁会过度透支体力和精力，易引起肾虚进而影响功能。无论男性年轻与否都要保持适度夫妻生活，不能天天沉迷于其中，以免影响能力或导致前列腺炎。

3、精神高度紧绷

在生活中每次在夫妻生活时都提前缴械，应警惕精神性和心理性因素。通常时间短的男性易出现不良情绪，如过度兴奋焦虑或紧张等，这跟夫妻关系不和谐、缺乏经验、身体过度劳累或压力太大、过度自卑以及内疚等有关。

4、吸烟酗酒

在生活中吸烟不仅仅伤害肺部和胃部，而且也会影响心血管系统。香烟中的尼古丁可破坏血管内皮细胞，促进脂类物质在血管壁沉积，易引起动脉粥样硬化，使得血管变得狭窄，中断血液流通，得不到足够血液供应，进而影响能力。酒精可毒害生殖器官，降低血清中睾酮水平，使得男性出现性欲减退，精子质量下降，甚至会出现继发性功能障碍。

性爱的目的是让双方都活的愉悦！

当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得‘快乐的时光总是如此短暂’，大可不必去计算「时间」。更细节的甚至于“深入浅出”的频率，就更私人了，有的喜欢快一点，有的喜欢慢一点……

总之，“啪”的满不满意、尽不尽兴，与夫妻双方的经验、配合、体力、柔韧度等都有关系。何必套用数据，你说呢?