在我们的身边可能有很多的人正在减肥，但是每一个人他们减肥的方式可能有所不同，有的人会通过节食减肥，有的人通过运动减肥，有的人通过一些减肥的食物来帮助减肥，最近听人们说吃苹果醋能减肥，不知道这是不是真的，那么下面我们就具体来了解吃苹果醋能减肥吗?接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊苹果醋饮料可以减肥吗以及苹果醋的功效与作用吧！

喝苹果醋能减肥吗

能减肥

① 苹果醋当中是含有丰富的食物纤维的，食物纤维在我们胃部是不容易被消化吸收的，不会转变成脂肪；

② 同时另一方面也可以包裹我们胃部的食物，阻止起转化为脂肪；

③ 所以说这两方面的作用就说明了苹果醋可以帮助我们减肥的，只是苹果醋减肥的效果是需要一个缓慢的过程，我们必须要有一个心理准备才行。

苹果醋什么时候喝

饭前喝

① 正是由于苹果醋当中含有丰富的食物纤维，所以说我们在饭前喝的时候才会让我们有饱腹感；

② 那么相对应的饭量才会减小，减肥的效果才会格外的明显；

③ 同时对于一些喜欢喝苹果醋的朋友来说，每天必须要控制好饮用苹果醋的量，否则造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。

苹果醋的功效与作用

1.补充营养

① 苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。

② 不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。

2.防病治病

① 苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素；

② 其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道；

③ 有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

3.护肤作用

① 醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。

② 适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

4.减肥降脂

果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使男性身材更优美迷人。

5.消除疲劳

果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

6.减少肝病

① 果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质；

② 可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

7.抵抗衰老

果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

8.解酒防醉

① 苹果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉等神效，让您迅觉头脑清醒。

② 不仅能够调节身体免疫力，还能帮助预防各种疾病，建议男性在聚会应酬的时候，准备一两瓶，一定能够帮助到你。