亚健康是介于健康人群和病人之间的人群，现在随着物质生活的提升，亚健康人群也在随之壮大，在这个庞大的人群里面，白领一族就成了主力军。他们总是奋斗在工作岗位的第一线，在忙碌的同时都已至于无法抽空锻炼身体。

　　就是因为他们的超负荷工作，很多疾病就在此时找上门了。因为忙碌而无法正常的休息，而这也就是导致生病的最大的原因，甚至还有可能会危及到生命。在此，我们一定给予广大的的白领们几个警告，让他们少走弯路。

　　警告1：缺乏运动锻炼

　　因为广大的白领一族都是每天在电脑旁边工作，一坐就是8个小时，因为忙碌的工作而无暇去参加运动锻炼，更有数据统计，有接近70%的人几乎没有运动。这些都是极其容易造成视觉疲劳、昏眩等现象，从而导致致肥胖和心脑血管疾病，职场中人绝对不可忽视他们的威力。

　　警告2：小病拖大病

　　职场里的人群最大的一个特色就是不喜欢看医生，当有小病小疼痛的时候都会选择配点药，把小病拖成大病。很多人根本不会理会小病，任由他发展，错过了最佳的治疗时间，给我们身体和生活都带来了不适应，真是得不偿失。

　　警告3：不吃早餐

　　随着工作的节奏加快，早餐无疑对于上班族来说成为了一顿很奢侈的早餐，根本没有时间去理会。营养学家有说过，早餐时三餐最重要的一餐，是必不可少的一餐，可是早餐在、对于上班族来说太过于奢侈。只有极少数人有规律、能按照营养要求地吃早餐。打架也知道不吃早餐的坏处有很多。

　　警告4：长期在空调环境中 。

　　对于上班族来说，每天处在空调房中很是舒服。人是舒服了一时，可是痛苦的确是一辈子。随着长时间的处在这样的一个环境里面，让我们身体的抵抗力会随之大幅度减弱。

　　警告5：久坐不运动者

　　颈椎病对于广大的白领一族来说并不陌生，它是一种很常见的.职业病，在白领一族很常见。对于电脑一族，一定要提倡大家多多参加体育锻炼。

　　警告6：睡眠质量不好

　　因为工作压力使其很大一部分的白领一族相继有了失眠等症状，给广大的白领一族造成了不方便。

　　警告7：电脑辐射的危害

　　很多白领都需要每天面对电脑，可是长期的电脑辐射对于人的皮肤都有很大的伤害。

　　警告8：三餐饮食无规律

　　吃饭对于上班族来说几乎都成了一件很敷衍的事情，吃饭时间不规律、营养跟不上等问题也成为了白领一族饮食问题的老大难。

　　白领们要想摆脱亚健康状态，一定要记住这八点不能犯。