晨练前吃点甜食 减轻心脏负荷
09-19
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受访专家：耿召华，第三军医大学新桥病院心血管内科副主任医师、副教授。
善于：经皮冠脉血管成形及支架植入术、冠脉内超声溶解术、心内电心理标测及射频溶解术等。
门诊时刻：周一、四上午。
晨练跑跑步、呼吸呼吸希奇气氛正本是强身健体的不错选择，但第三军医大学新桥病院心血管内科耿召华副教授老是听到高血压患者回响反映，在晨练后常常是气喘吁吁、认为心脏负荷较重。
这时，耿召华副教授就会为他们举荐一个小秘诀：为了减轻心脏的负荷，不妨事在晨练前少量吃一点甜食，先为身材“充充电”。
人在空肚晨练时，身材耗损的能量首要由体内储存的脂肪分化得来，此平分化孕育产生的大量游离脂肪酸，是心肌勾当的首要能量来历。出格是在清晨，是肝脏中含糖元最低的时代，此时人行为时血液中游离脂肪酸的浓度会光鲜较着增进，要是积蓄过多，会增进心肌承担，变成一种“心肌毒物”，从而引起各类心律反常。
高血压患者和老年人在晨练之前，可以先喝上一杯牛奶，可能吃两块饼干等少量甜食，由甜食为人体勾当供应能量，低落脂肪的分化，从而减轻心脏的负荷。
另外，高血压患者晨练前还应恰当补充些水分，使轮回血量增进，血液黏滞度低落，但牢记不要一次饮水过多，以１５０～２００毫升为宜。
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