到了年纪，我们身体顺应自然规律的在老去，身体内部器官状态的衰退直接影响了我们的性功能的退化，一般男性出现性功能下降的，年龄多数都是在中年后，40到50岁之间，这时候的男性，由于年龄的增长，导致性功能的下降也是很正常的。

但具体的年龄也因个人的身体来定，有些朋友身体素质比较好，在性功能上还是比较理想的，没有下滑的现象，但是对于日常身体状态不佳的朋友来说，到了年纪甚至还没到年纪就开始下滑！

男性到了几岁性功能就会衰退

性功能减退与男性的年龄、体质和个人的具体情况有很大关系，一般来说，四十五岁的人开始逐渐出现性功能减退，年龄越大，性能力越弱，后面失去性能是正常的现象。如果过早的出现，特别是30人以上，或者刚出现40人以上功能减退的情况，建议在医院科学检查具体原因，对症治疗，如过度纵欲、过度手淫、体质虚弱、基础疾病等，男性提前进入功能下降阶段。

性功能衰退如何调理

首先，在日常生活中应该改变。人到了四十五岁，尽量调整工作，平衡工作和家庭，工作和休息，避免整天工作，忙于交往，晚上继日。随着体力衰退，必须调整工作内容和饮食结构，保持健康的饮食和适量的运动。

在性生活中，与妻子交流感情，不仅要关注孩子和老人，还要维持夫妻间的感情。只有彼此感情好，性生活才能更和谐地进行，男性的男性激素自然会增加，能够正常地进行优质的性生活，不需要帮助外来补充。

其次，如果阳痿、性欲下降或疾病引起的功能下降，应根据不同的症状进行调理。例如，如果你胖了，你可以减肥，腰酸背痛，吃补肾壮阳的食物。三个月没有改善，可以考虑医院正规治疗功能疾病。

中老年人在性观念、性兴趣方面有很大差异，即使到了60岁，身体状态也很好，性欲强，有对应的伴侣合作，性生活也可以延期到78岁。

男性性功能衰退饮食调理

1.多吃优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物，提供精子所需的氨基酸。有些动物性食品本身含有性激素，有助于提高性欲和精液、精子的生成。

2.补充维生素和微量元素。

研究证明，维生素a和e是维持功能，延缓衰老的维生素。促进睾丸发育，增加精子的生成，提高活力等有决定性的作用。维生素c对功能的恢复也有积极的作用，丰富于枣、山楂、青椒、番茄等果实疏远。

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3.适当摄取脂肪。

据调查，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲下降，影响生殖能力。男性因需要脂肪酸的摄入减少，精子的生成受到限制，性欲下降，不育。

祖国医学重视从饮食中烹饪这种疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精的功能，性功能障碍患者可以多吃这种食物。此外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。