男生的持久度在一定程度上确实会影响到x生活的质量，因为相比起男生在doi时女生需要更多的时间来累积快感。

不过很多男生都误以为时间越长越好，这是非常非常非常肤浅的看法，建议换个脑子，不是，换个角度角度想想，到时候人家一直催你甚至把你踹下床了你说你尴不尴尬！

不要觉得我在编造，“迟射”是真的很让人困扰，导致x生活不和谐算小，要是严重的发展成s不出来可就更难受了。

所以，追求持久度可以，前提是要明白持久度≠越久就好，差不多得了，你还真以为自己能变成小说男主大干三天三夜呀？

那基于这个前提，提高持久度实际上就是提高自身控制力了，每个女生所需要的时间不一定相同，能控制自己在合适的时机s精的人才叫高手。

事前准备

1、放松，心态摆正

早泄与其说是身体因素不如说是心理问题。不要给自己贴上性无能的标签，带着你的自信自尊和积极的态度走上战场，丢掉你的疑虑，你和你的Ta都会有所斩获。

2 、常常练枪

打飞机是很健康也是很自然的，定期打打飞机不但能保持活力、防止早泄还能舒缓压力，排除焦虑。此外，花越多时间打飞机，你对自己的身体就越了解，也就能知道什么时候兴奋程度过高。只有这样，嘿咻时你才知道什么时候该慢下来，什么时候该换个体位。

3、戴上安全套

许多人都抱怨说套套减少快感和敏感度，但是套套却是延时的不二法宝。当然了，除了延时，套套也能防止意外怀孕，避免染上性病。

4、拒绝烟酒等上瘾物品

过量摄入这类物质会影响你对射精的控制力。

5、使用局部作用药物

你可以使用减敏喷雾或油膏来达到坚持更久的目的，不过这种药品有丧失快感的副作用，也会传给性伴侣，所以并不是很多人用。

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床上工作

1、不要忽略前戏

有研究表明进行前戏比跳过前戏的伴侣性生活时间更久，在直接进入战斗之前，花时间抱抱亲亲摸摸……要是前戏阶段你过于兴奋，无论她此时在做什么，让她停下来，将你所有的注意力放在她身上。

2、常常变换体位

这样做可以转移你的注意力，此外，尝试新鲜体位可以让性爱更加刺激，双方都会更加满足。

有时候停下来看她也是可以的。

3、让她掌握主动

男性是床上的主角，可以说嘿咻时男性获得了大多数的快感，有时候不妨让她控制局面，这样能达到减缓敏感的作用。

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4、心有旁骛

嘿咻时太兴奋就要想一些完全无关的东西来分散注意力，比如说工作或者上学的事情。临时分散注意力可以帮助人们放松并放慢节奏。

无论你想什么，只要不是挑逗的内容都可以。

5、慢唿吸 深唿吸

许多人发现做缓慢深唿吸对延时很有帮助。原因可能是因为深唿吸帮助身体休息，吸气的时候要感觉吸入腹中，身体要打开。如果在唿气前停止唿吸2-3秒也是很有用的。这个动作能让你保持镇静集中精力。