养成刷牙好习惯、每半年去口腔专科检查一次牙齿和实施窝沟封闭、正确咀嚼、每日要多用天然食品、控制幼儿进食过多的糖果和甜食、杜绝不良习惯、经常喝茶水、服用特定药物、防止外伤、每天早晚用温水刷牙。下面是爱护牙齿百科知识

爱护牙齿百科知识

从小养成刷牙的好习惯，使用正确的刷牙方法。

每半年到牙科专家检查牙齿并实施窝沟封闭，发现龋齿及时补齐。

正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

日常使用天然食品、牛奶、鸡蛋、彩色蔬菜、粗纤维谷物、蔬菜和水果、海洋动植物。新鲜水果和蔬菜等。经常吃一些较粗和富含纤维的食物可以增强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少牙槽缝中的残留食物，使真菌失去繁殖环境，使牙面保持清洁。

控制孩子吃太多糖果。孩子们喜欢奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等。这些食物容易粘附在牙齿表面，发酵和酸性，容易引起龋齿，要教孩子早晚刷牙，饭后漱口，纠正孩子们睡前吃零食的坏习惯。

避免坏习惯。不要长时间咬硬东西(奶嘴)、吃手指、咬嘴唇和舔舌头。

经常喝茶水。茶中含有氟，有预防蛀牙的功效。用茶或茶漱口，有保护牙齿、清洁口腔的效果。

服用特定药物。在医生的诊断下使用。

防止外伤。不要使用硬帽等硬的东西，防止牙齿损伤。

每天早晚用温水刷牙。比起早上刷牙，睡前刷牙更重要。另外，一天三餐后，用水漱口。漱口时，用水力尽量去除牙齿之间的食物残渣。

保护牙齿的小知识

1. 不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖，其实，过多摄入胆固醇可导致牙周病。

2. 即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医，然而大部分人都做不到。

3. 在很多患者身上，能发现一个奇怪现象：牙周疾病往往对口腔后面的大牙产生严重影响，但是患者前面的牙齿却非常健康。原因是，人们只仔细刷别人可以看到的牙齿。

4. 保持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。然而成年人的平均刷牙时间只有2或3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。

5.抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味，然而烟草发出的恶臭味已经侵入牙龈组织，而这些组织又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到护牙作用的。

6. 在过去20年间，牙医不断与父母谈论奶瓶龋齿的问题，告诉他们不要让孩子嘴里含着奶瓶睡觉，但是好像没起什么作用。

爱护牙齿的重要性

爱护牙齿的重要性不言而喻，牙齿是人体消化系统的重要组成部分，也是我们日常生活中很重要的一部分。以下是一些爱护牙齿的方法：

刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，每次两到三分钟，可以有效去除口腔细菌和牙菌斑等。刷牙时选用质量优良的软毛牙刷，注意正确的刷牙姿势，按照从牙龈向牙齿的方向清洁牙齿。

漱口：刷牙后可以用漱口水漱口，其中含有氟化物的口腔护理产品可以防蛀。

控制饮食：制定一个健康的饮食计划，控制糖和碳水化合物的摄入量，可以有效预防蛀牙等口腔疾病的发生。

定期检查：每年要去牙医那里进行一次口腔检查，发现问题及时处理。

除此之外，还可以通过使用牙线和牙刷控制饮食，避免过度食用酸性和含糖食品等方法来保护口腔健康。总之，对于爱护牙齿来说，保持良好的口腔卫生，控制饮食和饮品质量，以及定期检查都是非常重要且有效的。

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