上厕所是每天都要面对的一件“大事”。而擦屁屁每个人都会，但正确的擦屁股不是每个人都会。

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小编听说，上完厕所擦屁股还要分步骤，如果擦不好，容易得痔疮！

痔疮是指人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和淤血所形成的柔软静脉团，是齿状线上下的柔软包块，以血管沉淀或结缔组织增生为主，有增生的表现。

痔疮根据发病的部位不同而分为内痔、外痔和混合痔三种类型。内痔是位于齿线上肛门里面的痔，外痔是肛门外面的痔疮，它又分为结缔组织外痔，炎性外痔，血栓性外痔和静脉曲张性外痔四种。混合痔是既有内痔又有外痔，一般以内痔为主。

容易患上痔疮的人一般具有长时间久坐或者久站，生活习惯不好，长时间不喝水，大便后不注意个人卫生的特征，此外还有很多疾病也会引起痔疮，比如说息肉，便秘等。

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有人说，痔疮好不了可能是因为你不会擦屁股！难道痔疮真的跟擦屁股有关系？

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痔疮和擦屁股的关系

虽然擦屁股方式不是痔疮的发病原因，但也与其有着间接关系。

因为肛门处褶皱多，很难擦干净。隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，会让人感觉肛门灼痛。另一方面，擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。

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再者，当你看到纸上没有便便了，你就认为擦干净了。其实一旦擦不干净，就可能引起肛周的瘙痒。

专家认为拉完不要擦最好。当然，不是直接提起裤子就走人，而是用水冲，冲干净为止。

哎~在忙碌的社会，这个好习惯实施起来有点难~~

想象一下，拉完，还要用手洗干净，然后再把手洗干净，没精力呢~

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将厕纸叠两次的人患痔疮几率低

有研究显示，那些在如厕后将厕纸折叠2次（即4层）的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次（即2层）的人。数据显示，那些叠2次的人甚至将患痔疮的几率降低了高达17.53%。

因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环。

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正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。

一蘸：就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。

二擦：不必说了吧，大多数人都会这个。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。

三转：要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，用力柔和。一来卫生，二来通畅肛门周围的血脉。

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怎样上厕所才能远离痔疮？

1、“擦”改成“揉”

绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。

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2、冷盐水冲洗

也是有很多人便后用温水洗洗的，这是个值得提倡的好习惯。建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。

冷盐水配备比例是：半盆水，250克盐，自来水就可以。有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。

3、上厕所最好不要超过5分钟

将拉粑粑的时间控制在5分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在5分钟内解不出来，就起身离开厕所，等过会儿有便意的时候再去。

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4、定时主动排便

养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。

便意非常宝贵，有了便意马上就去。如果经常耽搁，便意就消失了~~

5、多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。

最后，长时间坐着而不起来活动，从而导致肛门周围血液循环不畅，压力增大，久而久之就产生了痔疮。所以，治疗痔疮第一点就是不要久坐。

（高质量生活家）