弹力绳能练出翘臀吗
03-11
0次
一般情况下弹力绳是可以练出翘臀的，可将双脚踩住弹力绳的中间处，双手握住两端后绕向背部，再做下蹲的姿势，上身要保持稍微前倾，或者将弹力绳规定在一个位置，人平躺后将左脚固定弹力绳的一端，之后向下伸展关节，再换脚重复动作。
弹力绳是一种常见的健身器械，它的外观简单，使用方法也比较简单，一般来说弹力绳能练出翘臀的，首先将双脚张开后踩住弹力绳，双手握住弹力绳的两端后放在肩上，上半身要稍微的前倾，主要处于下蹲的姿势，静止几秒后站直。
也可以将弹力绳固定在一个位置处，人要处于平躺的姿势，将一只脚与弹力绳上的脚踝扣固定，双腿要保持平直的状态，呼气的时候要向下伸展髋关节，这样能刺激左臀部的肌肉，吸气的时候还原开始的位置就可以了。
或者将弹力绳固定在左脚上，将右脚跪在地上，保持弯曲的角度在90度左右，左腿固定住弹力上的中间处，双手握住弹力绳的两端后按住在地上，之后将左脚向后拉伸，还原的时候吸气，大概做10个左右换腿进行重复动作。
更多“弹力绳能练出翘臀吗”的相关经验资讯请关注跨境健康网，我们将持续为您更新热门推荐！
上一篇：弹力绳需要买带脚裸扣的吗
下一篇：弹力绳能练出肌肉吗
相关内容
热门资讯
印度小绿瓶plus印度绿巨人到...
印度小绿瓶Hashmi Herbals Sikander E Azam Plus，也叫印度绿巨人。成...
印度药代购网站那么多，哪个靠谱...
印度药代购印度的仿制药行业极为发达，这是全球皆知的事情，其实不仅是国内的患者需要从印度购入大量药品，...
千里光的功效与作用 千里光有什...
千里光既可内服又可外用。内服时，主要具有清热解毒、抗菌消炎的功效，用于感冒发热、泄泻痢疾、毒血症、败...
老挝联合制药药厂简介
联合制药成立于2017年，是老挝唯一一家集研发，生产和销售型一体的综合性公司。目前总公司有5个子公司...
男人为何会得前列腺炎症？为什么...
“到底是不是前列腺炎症，为什么最近老是尿频尿急，我自己是否该去请教医生呢。”面对这一突如其来的问题的...
鸡肾是什么样的「鸡肾是哪个部位...
鸡胗是鸡的哪个部位?鸡胗是鸡的哪个部位解剖图据说某北方人到南方工作后,到超市愣是找不到鸡胗,却在贴着...
支付宝健康码怎么删除重新申请
支付宝健康码怎么删除重新申请 把支付宝健康码删除然后重新申请的方法如下：1、打开支付宝app。2、在...
印度版辉瑞在哪里买?关注香港七...
12月13日，国内首款获批的进口新冠特效药Paxlovid在1药网互联网医院上线，定价2980元一盒...
塑料碗长期使用有毒吗?塑料袋装...
塑料碗长期使用有毒吗？现在很多年轻人都酷爱点外卖，外卖用的餐具大多数都是塑料的，塑料饭盒为人们带来了...
为什么我腌的咸菜盐放多了怎么办...
咸菜一般是青菜、荠菜类,洗干净风干,加盐腌制而成,不过要是不小心盐放多了,确实比较麻烦。如果真的咸菜...