根据个人体质的不同以及所需改善病症的不同，吃随便果的方法也是不同的，随便果含有酵素，吃之前先要了解自己的体质，然后依据自身状况选择相应的方法，从而获得更好的调理及改善效果。接下来养生知识网和大家一起来聊一聊随便果怎么吃效果最佳以及随便果吃法跟功效。

随便果怎么吃效果最佳

1.日常保健

用以日常保健，吃随便果的量没有严格要求，每次饭前一颗陪一杯温水均可，根据个人需要，量大效果会好些，量小可用于日常保健。

2.提高免疫力

想要缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力，建议早晚空腹食用随便果，但胃病患者不建议空腹。

3.增强皮肤代谢美容

① 想要达到美容效果，可以每天餐前30分钟空腹吃随便果，每次2-3颗。

② 因为皮肤新陈代谢很快，大约1-3个月脸上就会变得白皙有光泽。

4.调节血糖

对于高血糖人群，一次不宜吃太多随便果，尽量多泡水稀释饮用，每次用一颗泡水即可。

5.想健康减肥

① 最好是饭前吃，每次喝一杯酸奶，吃2颗，在每次餐前1小时或者是临睡前半个小时，效果最好。

② 可配合健康饮食疗法和适量运动，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-15公斤。

6.增加体重

每日2次，每次1颗，最好在中午饭后和晚饭后食用。能够让胃肠更好吸收，增强体质，效果明显。

7.醉酒解酒

① 饮酒前后各服2颗，如果喝的比较多，酒中也可以吃1颗；

② 随便果里的酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减除正常保健服用外，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

随便果吃法跟功效

随便果吃法

1.感冒新吃法

① 两颗随便果＋两片柠檬一起泡水喝，（开水不要太热啦）对感冒很快就可以好啦！

② 现在刚刚入秋也是换季，体弱差的人都会感冒，咽喉炎，咳嗽，肺炎，便秘等等各种不适应都来了；

③ 如果你有这些症状出现，可以考虑一下随便果，简单有效对身体无伤害。

2.便秘新吃法

① （2岁以上，5岁以下的儿童吃半颗，多喝水）这是在家长的认同下吃。

② 其他便秘人群前三天吃一颗随便果，喝温开水，以后每天两颗随便果，喝温开水（老年人如果有过疾病的便秘人群还是一颗随便果，看情况加量）。

3.三高新吃法

① 睡前一到两颗，喝温开水，三高人群最多两颗；

② 除非肥胖者可以增加到四到六颗随便果（随便果里面的糖分经过4个月的发酵，变成酵素梅，糖分已经发酵了）。

4.肠胃不好新吃法

① 胃不好，比如胃胀，胃反酸，慢性胃病等，不能睡前吃，要在餐后20分钟，吃随便果。

② 肠胃炎每天一到两颗随便果，基本2个月左右很好改善，男士效果比女士好，肠胃炎需要减肥的可以增到三到四颗

5.祛痘新吃法

排毒吃法，痘多不胖的情况下，晚餐后吃两颗随便果或中餐后一颗，晚饭后一颗随便果，或者睡前一颗随便果，但餐后吃随便果效果更佳！

随便果的功效

1.降低血脂调节血压

① 降低血脂、调节血压是随便果的重要功效之一；

② 因为这种食材中含有多种天然的酚类物质，它不但能改善人体内部环境，还能清肠去除身体内积存的油腻物质，还能降低血脂，更能预防血压升高。

2.保护视力

随便果中还含有丰富的胡萝卜素，这种物质不单能滋养肌肤，还能提高视网膜功能，预防视力下降。

3.利水消肿 

① 随便果在加工过程中加入的郁李仁，是一种能力水消肿下气行滞的中药材；

② 平时人们食用以后，可以促进身体代谢，也能润燥滑肠，更能加快身体内多作水分排出；

③ 它对人类高的肠燥便秘以及小便不利和身体浮肿等症都有明显的预防作用。

4.排毒美容 

① 排毒美容也是随便果的重要功效之一，因为这种食材中不但含有多种人体必需的微量元素，还含有丰富的维生素；

② 他们能滋养肌肤，也能淡化色斑，而且能清除皮肤细胞中的自由基，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性。

③ 随便果还有出色的排毒功效，能有效清除身体内积存的多种毒素与垃圾，能在预防身体胖的同时起到美容养颜的重要作用。